A-Shape Coaching レビュー 32

Ich habe am Fitness-Coaching von A-Shape bei Alekos Heimann teilgenommen und bin sehr zufrieden. Das Konzept ist konsequent unternehmer­tauglich: Training und Ernährung lassen sich problemlos in einen vollen Terminkalender integrieren – auch bei Geschäftsreisen, Tagungen oder Außendienst.

Besonders positiv hervorzuheben ist der moderate, nachhaltige Fortschritt statt unrealistischer Schnelllösungen. Alecos bringt eine hohe fachliche Expertise, kombiniert mit klarer Struktur und pragmatischer Umsetzung. Genau das, was man als Unternehmer braucht: effizient, planbar und wirksam.

Für alle, die körperliche Leistungsfähigkeit strategisch in ihren Alltag integrieren wollen, eine klare Empfehlung.

Und alle, die nicht auf Sushi verzichten wollen, sollten sich mit der 3R Methode vertraut machen.

Als ich mit Training angefangen habe stand ich vor 2 Probleme das erste war die richtige Ausführung der Übungen und das zweite war die richtige Ernährung zu finden .
Durch Alekos habe ich beides Gelernt mich richtig zu Ernähren mit einem Plan auf die Fette , Eiweiß und Kohlenhydrate zu achten mit einem Guten und Durchdachten Ernährungsplan und einem Trainingsplan .

Der Anfang war teilweise schwer und auch nicht einfach aber mit Alekos kann man über alles reden und er nimmt sich auch die Zeit für einen alles zu erklären und gibt einem auch die Richtige Motivation es durchzustehen und an sich selber zu Arbeiten.

Und für mich war es auch eine gute Entscheidung sein Coaching anzunehmen.
Natürlich war ich am Anfang skeptisch ob ich es mache aber durch das Persönliche Gespräch mit ihm habe ich einen sehr guten Eindruck bekommen und kann nur jedem Empfehlen sich auf sein Coaching einzugehen und es ist eine tolle Erfahrung mich gewesene und hat mir Persönlich auch geholfen.
Er ist Sympathisch,Ehrlicher Mensch dem ich alles Gute Wünsche.

Vor einem Jahr habe ich Abo im Gym gebucht ..erst zaghaft mal geschaut was da so geht...dann 3 Monate nahezu Täglich bis März auf dem Laufband geflitzt und geschwitzt...Körpergewicht ging natürlich runter von 98kg auf 90kg.. dann begonnen mit Gewichten Muskeln auf zu bauen um nicht diese schlaffen Hautfalten zu haben...Medien sagen ja mit Muskeln nimmt man leichter ab ..nicht Stundenlang auf Laufband usw.
Also Eisen bewegt wie verrückt und das Ergebnis war Gewichtszunahme auf 96,5 kg ...hm..weniger essen war dann angesagt ...hat auch nichts geändert...Im Internet dann Ende Mai mal mein Leid geklagt das nichts wirklich ging mit Abnehmen und evtl. netten Body aufbauen...Auf dieses Jammern hat mich Alekos kontaktet und nach zwei Telefonaten habe ich mich auf das Abenteuer mit Alekos eingelassen und Anfang Juli ging es los..
Ernährungsplan...Trainningsplan ...Essen tracken...Übungen dokumentieren...klare Vorgaben des Trainningsumfang usw.
Ist mir am Anfang sehr schwer gefallen auf dem" Sofa" sitzen zu bleiben an den Trainningsfreien Tagen ..dann die wöchentlichen Auswertungen der Ernährung war auch manchmal ..nett..
Aber !! das Körper Gewicht geht runter und runter mit weniger Trainning und mehr Essen ..total verrückt.. Weniger getan ..Keine 5 Monate um und 8 kg leichter und ich entdecke immer mehr Muskeln an mir...irre...Bodyumfänge um einige cm weniger...
Fazit des Abenteuer : Es sind die vielen kleinen Schritte mit denen Alekos mich in die Erfolgsspur gebracht hat und auch noch weiter bringt...ich glaube doch immer mehr das mein Ziel im nächsten Jahr erreichbar ist .... das Coaching mit Alekos läuft zu 100% dahin. Ich denke wenn Alekos mich nicht kontaktet hätte wäre ich frustriert vom Kraftsport usw. nicht mehr im Gym ... alles richtig gemacht mit der Entscheidung Coaching.....

Ich habe mir mit 66 Jahre zweimal infolge , hinternander,
die rechte Achillessehne, gerissen!
Nach zwei Operationen lag ich vier Monate, auf dem Sofa und konnte den Fuß nicht bewegen,
Nun laufe ich wieder, und alles ist wieder gut,
Aber da sind auf einmal 7 kg zu viel,
Schock!
Da ich mal Kunde war und ein drei Monatscoach beim Alekos gebucht hatte,
Erinnerte ich mich an die erstklässige Ernährung- Ausbildung,
Also fing ich an die Kalorien zu tracken,
Und im Fitnessstudio wieder die Übung zu machen, die er mir mal erklärt hatte.
Und nun sind drei Monate um,
Und versagt“s,
da ist wieder die Figur die mir gefällt. Ich will damit auch sagen, dass das, was man beim Alekos bucht, über viele viele Jahre nachhaltig ist und jederzeit wieder aktivieren kann. Ich möchte mich ganz herzlich beim Alekos bedanken. Er ist ein super Coach, ein toller Mensch mit sehr viel Empathie und Spaß an der Arbeit. Vielen Dank, lieber Alekos dein Norbert Krapp

Ich bin einfach nur mega happy mit dem Coaching bei Alekos! In nur einem Jahr konnte ich mein Gewicht von 128 kg auf 106 kg reduzieren, Muskeln aufbauen und endlich ein ganz neues Körpergefühl entwickeln. 💪

Alekos hat mir nicht nur beim Training geholfen, sondern mir auch gezeigt, wie wichtig bewusste Ernährung ist und wie man sie ganz praktisch in den Alltag integriert. Durch seine Motivation, sein Fachwissen und die individuelle Betreuung habe ich es geschafft, dranzubleiben und wirklich langfristige Veränderungen zu erreichen.

Ich bin einfach dankbar für alles, was ich in dieser Zeit gelernt habe körperlich und mental. Wer ernsthaft etwas verändern will, ist bei Alekos definitiv in den besten Händen! 🙌

Ich bin Klaus, 64 Jahre alt, arbeite dauerhaft in Nachtschicht und habe Typ-2-Diabetes. Als ich Alekos online gefunden habe, war ich ehrlich gesagt skeptisch – ob so ein Online-Coaching wirklich funktioniert? Trotzdem entschied ich mich, an seiner 8-Wochen-Challenge teilzunehmen. Und was soll ich sagen: Es war die beste Entscheidung, die ich für meine Gesundheit je getroffen habe.

In diesen acht Wochen verlor ich 12 Kilo Körpergewicht – von 90 kg runter auf 78 kg – durch gezieltes Krafttraining, Cardio und eine strukturierte Ernährung. Seitdem sind über eineinhalb Jahre vergangen, in denen ich konstant drangeblieben bin. Heute wiege ich etwa 81–82 kg, habe ordentlich Muskulatur aufgebaut und befinde mich aktuell in einer leichten Definitionsphase.

Trotz meiner nächtlichen Arbeitszeiten und der Diabetes habe ich gelernt, wie ich gesund und nachhaltig leben kann. Mein Blutzucker ist stabil, ich fühle mich fit, stark und voller Energie – auch beim Motorradfahren, meiner großen Leidenschaft. Selbst unterwegs bleibe ich dran, weil ich weiß, wie gut es mir tut.

Das Coaching mit Alekos hat mir gezeigt, dass man auch mit über 60 nochmal richtig in Form kommen kann. Ich fühle mich heute deutlich gesünder, vitaler und bereit, lange fit und aktiv zu bleiben.

Danke Alekos – für dein Know-how, deine Motivation und diese Lebensveränderung.

Mit Alekos an meiner Seite habe ich bereits 14 kg abgenommen, meine Ernährung umgestellt – und das ganz ohne zu leiden oder auf Freude am Essen zu verzichten. Sein strukturiertes Trainingssystem und der individuelle Plan haben mich nicht nur körperlich fitter gemacht, sondern auch mental stärker. Ich habe ein neues Selbstbewusstsein gewonnen, fühle mich energiegeladen und kann sagen: Mit 60 fühle ich mich fitter als je zuvor!

Alekos ist immer für mich da, mit großem Sachverstand, Motivation und einem unerschütterlichen Blick fürs Detail. Er korrigiert, unterstützt und gibt einem das gute Gefühl, immer auf dem richtigen Weg zu sein. Die Entscheidung, mit ihm zusammenzuarbeiten, war eine der besten meines Lebens.

Und das Beste: Ich bin noch lange nicht am Ende! Ich freue mich auf die nächste Phase – den gezielten Aufbau – und darauf, gemeinsam noch mehr zu erreichen. Danke, Alekos, dass du diesen Weg mit mir gehst!

Ich kann Personal Coach Alekos uneingeschränkt empfehlen! Meine Erfahrung war sehr positiv und hat mein Leben wirklich verändert.
Von Anfang an war die Betreuung absolut top. Alekos hat mein Mindset neu konfiguriert, was die Basis für meine starken Erfolge war. Das Training war perfekt auf mich zugeschnitten, und die Ernährungsempfehlungen funktionierten hervorragend in meinem Alltag – ohne komplizierte Diäten, die man nicht durchhalten kann.
Ich habe nicht nur starke Fortschritte erzielt, sondern auch 9 kg abgenommen und sichtbar Muskulatur freigelegt und neu aufgebaut. Was Alekos besonders auszeichnet, ist die individuelle Betreuung und dass er jederzeit ein offenes Ohr hatte. Man fühlt sich immer unterstützt und verstanden. Auch wenn's mal ein Tief gibt wird unterstützt, nach Lösungen gesucht und niemals Druck aufgebaut, sondern eher durch seine ruhige Art Druck rausgenommen.
Wenn du nach einem Coach suchst, der dich wirklich weiterbringt und dir hilft, deine Ziele zu erreichen, bist du bei Alekos genau richtig! Besonderes Highlight war das gemeinsame Training mit anschließendem Essen, bei dem man sich besser kennenzulernen konnte und vieles individuell besprochen wurde.
Vielen Dank 🙏🏻

Heute möchte ich endlich ein Feedback zu diesem integren, motivierenden und sympathischen Trainer geben.

Zu meiner Person: 80ziger Baujahr, verheiratet und zwei jüngere Kinder, schon immer "etwas" Übergewichtig, Bürojob

Meine Vorgeschichte:
- seit 2020 immer mehr Rückenprobleme,
- ab ca. 2022 permanente Bewegungseinschränkungen und stetig steigender Schmerzmittelkonsum,
- ab Anfang 2023 Dauerabo bei der Physio und Aufenthalt in einer Rehaklinik inkl. Aufgabe der letzten Hobby's,
- Diagnose auf Arthrose und Osteoporose,
- 2024 dann endlich zwei neue Hüftgelenkvollprothesen inkl. längere stationäre Heilbehandlungen.

Doch jetzt stand ich vor der Frage, wie soll es weitergehen und mein Orthopäde empfahl mir gesunden Kraftsport in Verbindung mit 5-7 kg weniger Körpergewicht. Also 5-6 mal die Woche ins Studio für immer so 1,5h, aber an der Waage tat sich fast nix und das trotz gesunden Essen auf Basis der Rehaklinik-Empfehlung.

Per Zufall konnte ich Alekos in meinem Studio beim Training und Betreuung eines Clienten beobachten und dann bot sich die Chance auf Teilnahme an der 8Wochenchallange bei ihm.

Gesagt getan, am 09.01.25 begann man Weg zu einem neuen Leben. In einer geschlossenen 8er-Gruppe gab es Livecalls, einen Chat für Fragen und gemeinsamen Austausch, einen individuellen Trainingsplan sowie Ernährungstipps/Kochbuch, Anregungen zu Nahrungsergänzungsmitteln und Mindset. Alekos stand immer für Fragen zur Verfügung und motivierte jeden und half wo es ging. Trotz Urlaubsreise usw., max. 3-4Stunden Training pro Woche purzelten auf einmal die Pfunde um bis zu 7kg und die körperliche Physis wurde immer besser in den 8 Wochen.

Im Anschluss an die Challange entschied ich mich für eine weitere 6 monatige Zusammenarbeit, deren erste Phase (Diät) jetzt Anfang Juli 2025 geendet hat.
Hier möchte ich die persönlichen Trainingstreffen hervorheben. Bei diesen wurde an meiner Technik und sportlichen Körpervertrauen gearbeitet sowie mir neue Trainingsmöglichkeiten bzw. Übungen für die unterschiedlichen Muskelgruppen aufgezeigt. Diese waren immer eine Inspiration und zusätzlicher Motivationsschub für mich und gleichzeitig verging die Zeit durch seine angenehme Art und Weise wie im Flug.
Nunmehr bin ich in Summe 18kg leichter als Ende 2024 wo ich mit Sport wieder angefangen habe und in einer körperlichen Verfassung wie seit 20 Jahren nicht mehr. Gleichzeitig habe ich durch die optimierte Trainingsroutine mehr Zeit für meine Familie und das ist nach Jahren der Einschränkungen ein purer Luxus.

Alekos hat mir Dank seines fundierten Wissens, seiner mitreißend/ motivierenden Art und seinen stetigen Einsatz ein vollständig neues Lebensgefühl ( Sport & gesundes Essen sind kein Widerspruch zu einer hohen Lebensqualität gepaart mit Genusszeiten) ermöglicht und gleichzeitig Wissen und Stellschrauben vermittelt, damit ich mit etwas Disziplin auch auf lange Sicht hin meine gesundheitlichen Probleme unter Kontrolle behalte.

Dafür bin ich ihm sehr dankbar und freue mich jetzt auf die zweite Phase der Betreuung, dem eigentlichen Muskelaufbau.

Nachtrag 11/2025:
Aus gesundheitlichen Gründen muss ich leider erstmal eine sportliche Pause machen, trotzdem ein kurzes Feedback aus Phase 2.
In dieser wurden die Makronährstoffe angepasst insbesondere die Kohlenhydrate erhöht.
Dadurch hatte ich mehr Energie und konnte im Training mehr Reize setzen, was nochmal deutlich das Muskelwachstum förderte.
Selbst mein Physio war sehr überrascht, welche Masse ich zwischen Mai bis November zugelegt habe.
Mein Gewicht hat sich trotz Urlauben/Feierlichkeiten bei gesunden 81,5kg eingependelt.
Meine Schlafqualität hat sich dank des erlernten Mindsets von im Durchschnitt 5,5 auf 6,5 bis 7h erhöht.

Mein Fazit nach 11 Monaten:
Egal ob Anfänger oder ambitionierter/ erfahrener Hobbysportler, Alekos kann dank seines Wissens und Erfahrungen jedem helfen seine optischen, muskulären und gewichtstechnischen Ziele auf gesunde und nachhältiger Weise zu erreichen.

Das Coaching mit Alekos war für mich ein echter Wendepunkt – körperlich, mental und emotional.

Vom ersten Moment an habe ich gespürt: Hier geht es nicht um Standardlösungen, sondern um mich – meine Ziele, meine Herausforderungen, mein Tempo. Alekos ist nicht nur ein Vollprofi auf seinem Gebiet – strukturiert, kompetent, fokussiert – sondern auch ein Coach mit ganz viel Herz. Er hört zu, sieht genau hin und erklärt logisch. Bei jeder meiner min. 1.000 Fragen im Rahmen des Coachings war er immer geduldig mit mir.

Seine Arbeit geht weit über das Training hinaus. Jede einzelne Session im Gym mit ihm war mehr als nur Sport – sie war Motivation, Antrieb, ein Ort der persönlichen Entwicklung. Ich habe nicht nur Muskeln aufgebaut, sondern auch Selbstvertrauen, Klarheit und neue positive Energie gewonnen. Ich fühle mich heute fitter, stärker und ausgeglichener als je zuvor – und das spiegelt sich in jedem Lebensbereich wider.

Auch seine Ernährungstipps haben bei mir viel bewegt. Was früher kompliziert und einschränkend wirkte, fühlt sich heute leicht, logisch und alltagstauglich an. Ich habe nicht nur sichtbare Ergebnisse erzielt, sondern auch ein völlig neues Körpergefühl entwickelt – mit mehr Wohlbefinden sowie innerer Stärke und Balance.

Was Alekos anbietet, ist keine kurzfristige Veränderung – es ist echte Transformation. Langfristig, nachhaltig und mit Tiefgang.

Danke von Herzen, Coach – Du hast mein Leben verändert! Klare Weiterempfehlung

Alekos steht immer zu Rat und passt den Lebensstil der Ernährung und Sport auf deinen exklusiven Alltag an. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um einen gesunden Ausgleich ohne Verzicht auf Lebensfreude. Wie das geht mit maximalen Erfolg zeigt dir Alekos.

Ich kam mit 2 Jahren eigener Trainingserfahrung nicht mehr weiter und hab keine Erfolge gesehen. Erst durch Alekos konnte ich dreifaches in nur einem halben Jahr erreichen. Trotz Diabebetes und beeinträchtigtem Stoffwechsel konnte ich innerhalb 6 Monaten von 66kg auf 81kg ohne einen dicken Bauch aufbauen und konnte meine Lebensqualität um ein vielfaches verbessern. Ebenfalls lernte ich eine menge Disziplin die sich auf meinen ganzen Alltag ausübte, gerade mein Diabetes hat stark davon profetiert - im Sinne von optimalen Blutzuckerwerten

🌟 Absolut empfehlenswert! 🌟
Ich bin seit Februar bei Alekos im Coaching und kann nur sagen: Es war eine der besten Entscheidungen überhaupt! Als Mädchen hatte ich anfangs ein bisschen Respekt davor, mit einem Personal Trainer zu starten – aber Alekos hat mir von Anfang an ein super sicheres Gefühl gegeben.

Er ist nicht nur fachlich top, sondern geht auch individuell auf persönliche Bedürfnisse ein. Alles lief reibungslos, von der Trainings- und Ernährungsplanung bis zur Umsetzung. Besonders beeindruckt hat mich, wie ganzheitlich er arbeitet – wir haben nicht nur körperlich und kraftmäßig extrem viel erreicht, sondern auch mental bin ich gewachsen.

Ich fühle mich fitter, stärker und selbstbewusster als je zuvor. Wer auf der Suche nach professioneller Unterstützung mit Herz und Verstand ist, ist hier definitiv an der richtigen Adresse. Ich kann ihn wärmstens weiterempfehlen! 💪😊

Ich durfte das 3-Monats-Coaching bei Alekos genießen und kann nur sagen: Es war eine der besten Entscheidungen meines Lebens!

Nicht nur körperlich hat sich einiges verändert – ich bin fitter und energiegeladener – vor allem aber hat sich mental einiges getan. Ich bin deutlich ausgeglichener, was sich auf alle Lebensbereiche positiv auswirkt.

Sogar meine Frau meinte, dass sie mich so zufrieden und im Reinen mit mir selbst selten erlebt hat und sie sei glücklicher denn je. Das sagt eigentlich schon alles.

Alekos schaffte es mit seiner motivierenden Art, seiner Kompetenz und der persönlichen Betreuung auch bei dieser kurzen Betreuung ein System in meinen Alltag zu bringen, welches einen langfristigen Wandel ermöglicht und das unter Berücksichtigung der eigenen Wünsche.

Auch einen Monat nach dem Ende des Coachings lassen sich seine Ratschläge leicht umsetzen.

Absolute Empfehlung für jeden, der nicht nur an seinem Körper, sondern auch an seinem Mindset arbeiten will!

Alekos war von Anfang an ein sympathischer Mensch 👍
Letztes Jahr bin ich durch Zufall auf seine Instagram gestoßen.Ich habe seine Videos mir angeschaut .Ich wusste sofort ich möchte mit ihm zusammen arbeiten.Er kennt sich sehr gut aus in der Fitnessbranche. Er ist hilfsbereit und immer erreichbar wenn man ihn braucht 👍 Kann man alles mit ihm besprechen, motivierend und sehr flexibel 👍
Mit seiner Hilfe mein Bestform meines Lebens erreicht, und es geht noch weiter.
Er ist ein richtig cooler Typ ich kann nur weiterempfehlen!!

Gewinner-Mindset & Next-Level-Coaching!
Ich bin selbst Fitnesscoach und kenne mich im Game aus, aber Alekos hat mir bewiesen, dass es immer jemanden gibt, der dich aufs nächste Level bringt.

Dank ihm habe ich meinen besten Monat überhaupt hingelegt und einen ordentlichen fünfstelligen Umsatz gemacht! Aber was ihn wirklich besonders macht: Er findet immer die richtigen Worte, um dich zum Nachdenken zu bringen, dich selbst zu hinterfragen und dadurch die besten Lösungen für dich selbst zu finden.

Sein Fachwissen ist brutal, seine Energie ansteckend, und er gibt immer 100 %. Wer mit ihm arbeitet, wächst in allen Lebensbereichen!
Körperlich, mental und finanziell. Er sorgt nicht nur für Fortschritt, sondern für echte Durchbrüche in allen Lebenslagen.

Danke, Bro! Absolute Empfehlung!

Ich bin durch Zufall im November 2024 auf Alekos gestoßen. Ich habe mir alle seine Storys angesehen und festgestellt, dass er wirklich Ahnung hat von dem was er macht. Bevor ich zu Alekos kam, habe ich schon eine Weile regelmäßig trainiert, jedoch blieben die großen Erfolge aus. Seit dem er mich in Sachen Ernährung und Training voll unterstützt, läuft alles so wie ich es mir immer erträumt habe. Endlich einen athletischen und ästhetischen Körper aufzubauen. Ich habe jetzt Phase 1 seines Coachings hinter mir und war noch nie so definiert. Während der Gewichtsreduktion hat es mir an nichts gefehlt. Ich war nicht ausgehungert und auch nicht schlapp. Ich habe dank seiner Hilfe 13 kg abgenommen und konnte dennoch meine Muskeln größtenteils erhalten, diese dann auch noch gut definieren. Jetzt beginnt mit ihm zusammen das Aufbautraining, worauf ich sehr gespannt bin. Ich kann jedem, der etwas verändern möchte und was aus sich und seinem Körper machen möchte, Alekos und sein Coaching wärmstens empfehlen.

Als ich bei Alekos angefangen habe war ich noch etwas Skeptisch wie das gehen soll mit meiner Transformation wenn man sich nicht sieht. Jedoch Schnell habe ich merken müssen das es auch so geht wie wir es machen mit Videos schicken und mit dem Call der sehr Hilfreich ist in dem man sich mit denn anderen Klienten unterhalten kann und sieht was bei ihnen geht und auch Tipps bekommt. Alekos ist in dem was er macht ein Profi man merkt nach kurzer Zeit schon wenn man in seinem Coching ist das er wirklich mit allem will das man seine Ziele erreicht auch wenn es nicht von heute auf morgen geht, was mir besonders aufgefallen ist das egal was für eine Frage man hat nimmt sich Alekos Zeit und beantwortet die Frage Fachmässig sei es wegen dem Gym mit denn Übungen oder auch mit Nahrungsergänzungsmittel(Supplemente). Bin jetzt seit circa 1.5 Jahre in seinem Coaching dabei und habe schon viele Erfolge durch das gehabt. Gestartet bin ich am Anfang mit 89 Kg und am ende der Diät bei 73 gelandet das auch nur weil mir Alekos einen guten Trainingsplan gemacht hat und einen guten Nahrungsplan Gestaltet hat mit Vorgaben wie viel ich von denn Carbs Protein und so weiter am Tag Essen kann das hat mir bis heute immer gut geholfen näher an mein Ziel zu kommen und ein Tägliches Kcal Ziel. Seit circa 6 Monaten bin ich im Aufbau und habe in der Zeit schon viel an Muskeln zugenommen. Wenn mich jemand Fragen würde der auch eine Transformation machen will ob ich einen Coach Empfehlen kann würde ich ohne zu zögern Alekos und A-Shape sagen.

Ich habe Alekos zufällig über LinkedIn kennengelernt und wir sind irgendwie ins Gespräch gekommen. Zu diesem Zeitpunkt habe ich bereits 1 Jahr mit einem Personaltrainer in seinem Studio trainiert. Ich hatte zwar Erfolge bei ihm (war davor doch recht stark übergewichtig) hatte mir aber insgeheim mehr erhofft.

Bei den ersten eher losen Kontakten über LinkedIn mit Alekos hab ich mir schon gedacht dass es bestimmt so ein "Influancer-Scam" ist; aber die angenehme Art und das fachliche Wissen dass hier schon aufblitzte haben mich irgendwie neugierig gemacht und ich dachte: "komm was hab ich groß zu verlieren, probiere ich mal aus dann sehe ich schon".

Und was soll ich sagen.... war wirklich eine Top-Entscheidung. Alekos hat mir klar meine Problemstellungen aufgezeigt, mir den Weg vorab erklärt (Kraftsport ist Marathon kein Sprint) und einen klaren Plan mit an die Hand gegeben. In kürzster Zeit konnte ich nicht nur an Breite, Muskulatur und Kraft zulegen, sondern auch mein Schlafverhalten deutlich verbessern (was bei mir vorher wirklich ein Problem war).
Es gab im ersten Step ein paar Rückschläge und damit verbundene Durchhänger meinerseits, aber Alekos hat mich immer enorm unterstützt indem er mein Mindset wieder fokusiert hat, sowie mit viel Geduld und seinem echt krassen Wissen Alternativen für mich erarbeitet hat und damit meine Entwicklung weiter voran gebracht hat.
Egal was für Fragen ich habe oder Problemstellungen, Alekos ist immer für mich erreichbar, gibt mir Rückmeldung zeigt mir neue Wege auf die ich im Training gehen kann und reflektiert ehrlich und direkt. So wie es sein muß aber nicht selbstverständlich ist.

Rückblickend im Vergleich zwischen Personaltrainer im Studio und Alkos als Onlinecoach, muß ich sagen dass ich auf jeden Fall noch einen Schritt weiter wäre wenn ich von Anfang an bei Alekos gewesen wäre.

Er hat einfach echt ein brutales Wissen, findet irgendwie immer für jedes Problemchen bei Training/Ernährung eine Lösung und baut einen bei Durchhängern auch immer wieder auf. Er bringt einen nicht nur im Training weiter sondern auch in der Weiterentwicklung des persönlichen Mindset, was ich immer total unterschätzt habe wie wichtig dass bei Training/Ernährung sein kann.

Auch als Typ/Mensch ist er echt top. Immer offenes Ohr, man hat echt Spass mit ihm zusammen und er ist super korrekt und ehrlich (was ja nicht auf alle Coaches zutrifft und ich weiß da leider wovon ich spreche).

Ich kann Alekos als Coach jedem zu 100% empfehlen. Wenn Ihr an Euch arbeiten möchten, neue sportliche Ziele erreichen wollt, selber nicht so recht weiterkommt oder sportlich endlich durchstarten wollt: Meldet Euch bei Alekos.....mehr kann ich Euch nicht empfehlen!

Ich bin mittlerweile seit September 2023 im A-Shape Coaching.

Ich war anfangs skeptisch, da ich mir nicht wirklich vorstellen konnte, was mich in solch einem Coaching erwarten würde.

Ist das nur ein Trainingsplan und ein Leitfaden zur Ernährung, oder was kann ich erwarten?

Die Neugier war geweckt und ich vereinbarte ein KOSTENLOSES Erstgespräch mit ihm, um alle offenen Fragen zu klären.

Vor Beginn des Coaching war mein Trainingsplan sehr chaotisch, meine Ernährung Intuitiv, ich hatte ein schlechtes Mindset und stellte mich immer der Frage was ich eigentlich falsch mache.

Ich war immerhin Jahrelang regelmäßig im Gym und dachte ich mache das ganze schon recht Fortgeschritten.

Alekos gab mir durch seine Erfahrung als Coach einen klaren Plan den ich strickt befolgte.

Nach nur 5 Monaten war ich 13 Kilo leichter und mein Bauchumfang ist um 17 Zentimeter geschrumpft.

Mein Problem Skinny Fat zu sein, löste sich in Luft auf und ich hatte das erste mal im Leben einen

SIXPACK!

Ich hatte in solch einer kurzen Zeit die Form meines Lebens erreicht und konnte den wohl verdienten Urlaub in vollen Zügen genießen.

Danach ging es für mich in den Muskelaufbau.
Leider lief dies alles nicht so wie geplant!

Diverse Krankheiten zwangen mich zur Pause und der Plan konnte nicht strickt durchgezogen werden.

In der kurzen Aufbauphase konnte ich mein Gewicht innerhalb von 7 Monaten um 8 Kilo steigern.

Doch auch hierfür gab es einen Lösung und wir passten die gemeinsam gesteckten Ziele an.

Der Aufbau wurde verkürzt und ich ging mit frischer Motivation in eine erneute Diät.

Mittlerweile befinde ich mich in den letzten Wochen der Diät.
Ich konnte meine BESTFORM bereits jetzt erreichen und bin wieder voll im Saft.

Das Ergebnis spricht jetzt schon Bände.

Auch wenn der Aufbau nicht sauber lief, ist die Optik deutlich besser im Vergleich zum ersten Cut.

Ich bin Alekos sehr dankbar und glücklich ihn kennengelernt zu haben.

Er ist immer erreichbar und konstant mit Rat und Tat zur Seite.

Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener Athlet, ob Alt oder Jung...

Im Coaching treffen alle auf einer Ebene zusammen, man tauscht sich gemeinsam aus und motiviert sich.

Ich kann die Zusammenarbeit nur empfehlen und würde jeden raten der sich für so etwas interessiert, einfach mal das Kostenlose Erstgespräch zu suchen und zu schauen ob man auf einer Wellenlänge liegt.

Ich arbeitete mit Alekos über 15 Monate zusammen und habe es keinen einzelnen Tag bereut, im Gegenteil, alle Erwartungen und Ziele (Körperliche und Mentale) die man sich am Anfang der Zusammenarbeit gesteckt hat, sind auch so umgesetzt und erreicht worden.
Zunächst einmal war ich dem ganzen einwenig skeptisch, da alles online und per Ferndiagnose passieren sollte, aber ich wurde eines besseren belehrt und es funktioniert zu 100%. Alekos ist ein sehr geduldiger und netter Coach, er geht wirklich auf jeden einzelnen Klienten ein. Ich bin 2-facher Familienvater und hatte meine Trainingseinheiten im Homegym durchgeführt, da mir hier zu viel Zeit auf der 'Straße liegen geblieben wäre. Mein Trainingsplan und Ernährungsplan wurden so auf mich abgestimmt, wie ich es mir vorgestellt habe. Natürlich ist das nur der Anfang, jetzt kommt der Teil an dem sich an der eigenen Nase packen muss, um anzugreifen, um etwas an sich zu verändern. Wenn jemand glaubt, nur einen Coach oder ähnliches zu haben und es geht von alleine, der täuscht sich. Alekos steht mit Rat und Tat zur Seite und hilft in jeglicher Situation, es geht auch um viel mehr, wie Mindset, Routinen, Gesundheit, und vieles mehr. Ich war mit dem Gesamtkonzept mehr als zufrieden und würde jedem Alekos mit A-Shape Coaching empfehlen, der wirklich etwas in seinem Leben ändern möchte. Meine Körperlichen Ziele -18Kg (Größe L auf S) und Mentale Stärke + Lebensqualität wurden vorangetrieben. Ich bin für alles sehr Dankbar und möchte mich nochmals Bedanken bei dir. Wir bleiben definitiv in Kontakt.