Chris Coaching レビュー 61

Wenn ich könnte, würde ich 100 Sterne geben….
Christina hat mir gezeigt, wie richtige Ernährung funktioniert.
Mit 58 Jahren habe ich von ihr gelernt, wie ich mich ernähre, immer satt und zufrieden bin und dabei noch sehr viel Gewicht verlieren kann.
Da ich an Lip- und Lymphödem leide, habe ich immer gedacht, und so wurde es mir auch immer gesagt, nicht abnehmen zu können. Aber das ist ein Mythos. Mit der richtigen Ernährung klappt es wunderbar. Evtl. etwas langsamer, aber es klappt.
Endlich werden meine Schmerzen in den Beinen weniger, ich passe wieder in Stühle und ich freue mich auf jeden neuen Tag.
Die Veränderung hat mein ganzes Leben verändert.
Christina ist immer für mich da, bei allen Fragen. Sie hat immer eine Lösung parat und hilft wo sie kann.
Ich empfehle das Coaching jeder Frau mit Gewichtsproblemen, die schon lange aufgegeben hat und die schon oft Diäten gemacht hat. Mir sind durch Christina die Augen geöffnet worden, wie einfach Ernährung sein kann.
Ich bin bald 9 Monate im Coaching und ich habe keinen Tag bereut, es gemacht zu haben…ich bereue nur, das ich sie nicht früher entdeckt habe.
Danke für alles, liebe Christina !

Christina nimmt einen an die Hand und passt die Ernährung individuell an. So waren alle Rezepte auf meine Vorlieben ausgerichtet und auch liebgewonnene Gewohnheiten(bei mir der Cappuccino am Nachmittag) plante Christina mit ein. Wichtigster Satz im Coaching: Vertraue dem Prozess! Genauso ist es. Man wird Stück für Stück an die Hand genommen und brauchst sich am Anfang um nichts zu kümmern, außer aus den Rezepten die passende Mahlzeit zu wählen. Und ja, es schmeckt wirklich lecker. Das entspannt den Alltag schon enorm. Mit der Zeit lernt man immer mehr eigenverantwortlich seine Mahlzeiten zu gestalten und auch Feiern etc. mit einzubinden. Dabei ist Christina immer als Ansprechpartner zur Stelle. So verlor ich im Coaching ohne Hungern und mit viel Genuss fast 14 Kilo. Aber auch abseits der Waage zeigten sich tolle Erfolge. Ich hatte mehr Energie, kein Mittagstief und keine Heißhungerattacken mehr. Was für ein tolles Gefühl! Ich lernte während des Coachings viel über gesunde Ernährung und somit auch, warum ich früher immer wieder gescheitert war. Es waren alles Diäten gewesen . Hier in der Arbeit mit Christina geht es um ausgewogene Ernährung ohne Verzichte und Verbote. Da hatte ich zum ersten Mal das Gefühl, es auch langfristig zu schaffen. So wurde das Gefühl zu meinem persönlichen Mantra. I`am unstoppable !!!Und auch nach dem Coaching habe ich weiterhin abgenommen, denn ich habe alles, was ich dafür brauchte an die Hand bekommen. Ich kann das Coaching jedem empfehlen, der sein Gewicht langfristig in den Griff bekommen möchte. Ich habe die Investition in meine Gesundheit nicht bereut.

Nach vielen Jahren etlicher Diätversuche, habe ich mich Ende 2025 dazu entschlossen, ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Christina zu vereinbaren. Ich bin über soziale Medien auf sie aufmerksam geworden und ich fand sie in ihren Videos immer sehr sympatisch. Und genauso war sie auch im ersten Videocall. Schnell war für mich klar, dass wenn ich ein Coaching in Anspruch nehmen möchte, es mit Christina versuchen möchte. Nach anfänglichen Zweifeln meinerseits, dass ich es "mal wieder" nicht durchhalten werde, wurde ich jedoch eines Besseren belehrt. Ich habe schnell Veränderungen in meinem Mindset bemerkt. Die richtige Zusammenstellung der Mahlzeiten mit Fokus auf Mikro - und Makronährstoffe, kombiniert mit cleveren Tipps, den den Alltag erleichtern, haben dazu geführt, dass mein Heißhunger auf Süssigkeiten gänzlich verschwunden ist. Auch mein Mittagstief war weg und von Sodbrennen keine Spur mehr. Und ganz nebenbei sind auch die ersten Kilos verschwunden - und das ohne das Gefühl auf etwas verzichten zu müssen. Sogar meine Familie war von den neuen Rezepten begeistert. Zudem bin ich von Sport Muffel zum Sport Fan mutiert. :-) Es macht mir endlich wieder Spass aktiv zu sein.
Nach dem Coaching werde ich weiterhin an meinen Zielen arbeiten und ich bin sicher, dass durch das Wissen, welches mir während des 12 wöchigen Coachings von Christina vermittelt wurde, ich dieses nachhaltig erreichen werde. Danke Christina, für dein Coaching, und dafür, dass du mich in Zeiten, in denen ich an mir gezweifelt habe, mich aufgebaut und mir gezeigt hast, was ich bereits alles schon erreicht habe.
Ich kann das Coaching jedem empfehlen, der einen Coach mit Wissen und Herz sucht und endlich dem Diätenwahnsinn entfliehen möchte.

Ich habe in den letzten Jahren durch Wechseljahre, Stress und Schlafmangel langsam aber stetig zugenommen - das wollte ich bremsen und merkte, dass ich alleine nicht wirklich vorwärts kam. Ich bin durch einige ihrer YouTube-Shorts auf Christina aufmerksam geworden.. was soll ich sagen? Das Coaching und die Inhalte sind so lebenspraktisch und stimmig wie die Inhalte der Shorts versprechen.
Christina bietet von Anfang an einen guten Weg, bei dem man wenig falsch machen kann, wenn man sich darauf einlässt. Unterfüttert wird das Praktische mit den theoretischen Inhalten, die man braucht, um das Konzept nachhaltige und vollwertige Ernährung zu verstehen und nach und nach selbstständig für sich umsetzen zu können. Im Lauf des Coachings übernimmt man mehr und mehr die Eigenregie... funktioniert wirklich. Christina ist dabei stets unterstützend und freundlich, aber auch ehrlich.
Ich habe im Lauf der drei Monate gut 5 Kilo abgenommen, wichtiger aber: ich habe das Gefühl gute Entscheidungen in Bezug auf Essen für mich treffen zu können...ohne schlechtes Gewissen, aber stets bewusst. Meine Nächte sind entspannt, ich bekomme wieder ausreichend Schlaf.
Ich bin sehr froh, den Schritt gemacht zu haben.

Ich habe es wirklich nicht zu hoffen gewagt, dass ich irgendwann doch noch mal abnehmen werde.
Mit 53 Jahren, den Wechseljahren und einer chronischen Krankheit wird es sehr schwer, habe ich gedacht.
Aber das Konzept zeigt, es funktioniert. Ich habe in den 12 Wochen über 8 kg abgenommen und mein Gewicht geht weiter abwärts.
Aber nicht nur das abnehmen ist mir wichtig gewesen, sondern das ich wirklich lerne mich ausgewogen zu ernähren. Gerade das mit den Proteinen habe ich total unterschätzt.
Der Austausch mit Christina war toll und professionell. Sie ist sehr nett. Die Informationen, die Videos, die Rezepte und die App sind wirklich sehr, sehr gut.
Es ist ein ganz tolles Programm. Ich habe gelernt das ich nicht verzichten, sondern nur gute Entscheidungen treffen muss.
Das ich Christina auf Instagram gefunden habe und mich getraut habe ein Kennenlerngespräch zu buchen, darüber bin ich sehr froh.
Ich kann es nur empfehlen.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Ich bin unglaublich dankbar darüber, diesen Schritt gewagt zu haben. Nach Jahrzehnten mit Diäten, die leider immer wieder nur kurzfristige Veränderung gebracht haben, hat sich, durch Christina, meine Sicht auf mich und mein Eßverhalten komplett verändert! Statt strenger Diäten habe ich gelernt, bewusst zu essen und meinem Körper wieder zuzuhören. Besonders das Konzept „Ernährung auf Autopilot“ hat mir geholfen, gesunde Entscheidungen und Bedürfnisse ganz selbstverständlich in meinen Alltag zu integrieren.

Die Begleitung war wertschätzend, sehr motivierend und individuell auf meine Bedürfnisse abgestimmt. Ich habe nicht nur Gewicht verloren, sondern vor allem ein entspanntes Verhältnis zum Essen entwickelt – ohne Verzicht, ohne Druck und mit nachhaltigen Ergebnissen. Genau das hab ich mir von diesem Coaching erhofft.

Ich kann dieses Coaching jedem empfehlen, der langfristig etwas verändern möchte und keine Lust mehr auf kurzfristige Diätlösungen hat.
Absolute Herzensempfehlung!

Nach anfänglicher Skepsis habe ich mich dazu durchgerungen es einfach zu probieren. Und was soll ich sagen? Ich habe es nicht bereut!
Meine Ernährung hat sich nachhaltig verändert und ich habe innerhalb weniger Monate 10kg abgenommen.

Das Coaching bei Christina kann ich 100% empfehlen. Ich habe in der gemeinsamen Zeit mehr als 5 Kilo abgenommen und das ohne zu hungern oder auf irgendwas zu verzichten. Mein Sodbrennen ist seit der Ernährungsumstellung verschwunden, das ist so ein positiver Nebeneffekt.
Während des gesamten Coaching fühlte ich mich sehr gut betreut, Christina hat hat immer ein offenes Ohr gehabt, hat ihr Wissen gut vermittelt. Ich bleibe auf alle Fälle dran.

Ich habe mich bei Christina zum Coaching angemeldet, weil ich gemerkt habe, dass ich dass mit einer Ernährungsumstellung alleine nicht schaffen werde. Ich wollte nicht nur eine Diät machen und dann wieder zunehmen.
Christina nimmt einen an die Hand und gibt am Anfang eine genaue Vorgabe um zu starten ohne zu überfordern. Dabei hat man aber immer noch die Wahl etwas nach den eigenen Geschmack zu finden.
Nach und nach bekommt man mehr Infos und kann die Ernährung in die eigene Hand nehmen.
Jetzt schaffe ich das auch alleine und werde weiter abnehmen und mein Wunschgewicht erreichen.

100% Weiterempfehlung
Das Coaching ist 100% zielführend, wird individuell abgestimmt und auf jegliche Fragen und Belange wird eingegangen.

Ich habe mich mein Leben lang zu dick gefühlt – und in den letzten Jahren durch Ehe, Bequemlichkeit, Schwangerschaften und Hashimoto weiter zugenommen. Ich habe so ziemlich alles ausprobiert: Weight Watchers, Intervallfasten, Clean Eating, Apps und Coaches. Nichts davon brachte langfristigen Erfolg, und irgendwann dachte ich sogar, dass vielleicht nur noch die Abnehmspritze hilft.

Dann bin ich über Christina gestolpert. Ein Instareel hat mich sofort abgeholt – ich fühlte mich ertappt. Trotz anfänglicher Skepsis habe ich ein Kennenlerngespräch vereinbart und mich für ihr Ernährungscoaching entschieden. Und ich habe es keine Sekunde bereut.

In nur 12 Wochen habe ich über 6 Kilo abgenommen – aber viel wichtiger: Ich habe meine Energie und den Glauben an mich selbst zurückgewonnen. Bei Christina geht es nicht nur darum, was man isst, sondern warum es bisher nicht geklappt hat. Man lernt, Rückschläge richtig einzuordnen und trotzdem dranzubleiben – ohne Verzicht, aber mit Verständnis für Kalorien und den eigenen Alltag.

Christina begleitet einen Schritt für Schritt auf dem Weg zu einem gesünderen Ich. Ich empfehle ihr Programm allen Frauen, die nachhaltig und natürlich abnehmen oder ihre Ernährung dauerhaft umstellen möchten – und dabei trotzdem auch mal einen Schokoriegel oder eine Pizza genießen wollen.

Das Coaching bei Christina war nach unzähligen Diätversuchen das erste was bisher wirklich funktioniert.
Ich nehme ab ohne das Gefühl zu haben auf irgendetwas zu verzichten.
Die App und die vielen Videos haben mir sehr geholfen besser zu verstehen wie ich mich vernünftig ernähre.

Zu empfehlen ist es für alle die bisher gescheitert sind. Es funktioniert sogar mit einem sehr stressigen Alltag.
Ich hoffe, dass ich es jetzt gut alleine schaffe.

Bei allzu großen Heilsversprechen bin ich sehr skeptisch. Daher habe ich mir Zeit gelassen und Christinas Content erst mal angeschaut. Sie hat ihre Vergleiche und ihre Denkanstöße allerdings so realitätsnah und machbar rübergebracht, dass ich die Ernährung auf Autopilot ausprobieren wollte. Es geht nicht darum bestimmte Lebensmittel zu glorifizieren oder zu verbieten. Vielmehr erarbeitest du dir das Wissen für dich ganz individuelle gute und gesunde Entscheidungen treffen zu können. Christina unterstützt dabei den eigenen Weg und gibt keine strengen Regeln oder Pläne vor (außer Kaloriendefizit). Sport darf absolviert werden (kein Muss) und die tägliche Schrittzahl wird aufgeschrieben. Christinas liebevolle und wertschätzende Art macht das Coaching sehr inspirierend und wertvoll. Somit gehört das Programm zu einer der besten Entscheidungen meines Lebens, die mich nachhaltig verändert haben.

Das Coaching bei Christina war für mich der erste Schritt in eine gesündere und zufriedenere Zukunft. Ich habe gelernt, wie ich mich einfach, ausgewogen und proteinreich ernähren kann und trotzdem auf nichts verzichten muss. Das Gewicht ging ganz nebenbei runter und bleibt auch nach dem Coaching stabil.
Ich hätte nicht gedacht, dass ich als arbeitende mehrfach Mama mit Ü40 so schnell und einfach meine Ziele erreiche.
Ich kann es jeder Frau empfehlen.

Das Coaching bei Christina war wirklich toll. Ich war sehr skeptisch und habeim Vorfeld lange mit mir gerungen aber ich habe es keine Sekunde bereut. Das Coaching ist klar und strukturiert aufgebaut und man merkt einfach, dass es auf sauberen wissenschaftlichen Erkenntnissen fußt. Außerdem ist Christina keine Frage zu viel oder zu dumm und sie gibt immer super schnell Rückmeldung. Besonders gut hat mir gefallen, dass das Coaching und die Beratung tatsächlich individuell war und nicht ein fertiges Programm, dass jetzt für alle teilnehmenden Frauen passen muss. Ich habe wirklich viel Bauchumfang verloren und auch nach Ende des Coachings fällt es mir leicht meine neue Ernährungsweise beizubehalten. Daher meine volle Empfehlung an alle die Lust auf nachhaltige Veränderung haben.

Das Coachin bei Christina ist unglaublich bereichernd. Ich habe nicht nur wirklich gut und nachhaltig abgenommen, passe endlich wieder in meine alten Lieblingsjeans, sondern ich habe auch eine komplett andere Einstellung zum Essen und generell zu Lebensmitteln bekommen. Das Konzept ist wirklich für JEDE Frau und JEDE Lebenssituation geeignet! Ich bin Ärztin und weiß einiges über Makro und Mikronährstoffe. Ich habe einen sehr stressigen Alltag, mit Schichtdiensten und immer viel zu wenig Zeit. Aber Christina hat einerseits tolle Tipps wie ich mein Essen klug und rasch vorbereiten kann, meine Lieblingslebensmittel super kombinieren kann und noch dazu mein Wissen zu Nährstoffen, Ernährungskonzepten und besonders die praktische Umsetzung nochmal auf ein ganz anderes Level gehoben. Ihr Konzept ist nicht irgend ein stures Programm sondern sie geht individuell auf jede Kundin ein, holt sie ab wo diese gerade steht und begleitet sie je nachdem was gerade gebraucht wird. Sie geht individuell auf die jeweilige Lebenssituation ein.
Es ist mir super leicht gefallen, ihr Konzept umzusetzen und in meinen Alltag zu integrieren. Es ist keine Diät sondern ich habe gelernt, meine Mahlzeiten easy, praktisch und schnell zusammenzustellen. Ich habe durch Christina gelernt, auf was ich achten sollte, was mir bei meiner Abnahme hilft aber auch, was mir im Weg steht.
Die zur Verfügung gestellte Rezeptdatenbank ist abwechslungsreich, für jeden Geschmack ist was dabei. Die Mahlzeiten sind nie aufwendig gestaltet, endlich macht mir Kochen richtig Spaß. Aber das Wichtigste ist, dass ich nicht stur irgendwelche Rezepte auf ewig nachkochen muss sondern gelernt habe, meine Mahlzeiten selber zu gestalten, Lebensmittel schlau zu kombinieren, Portionsgrößen einzuschätzen und ein Gefühl zu entwickeln, wie ich essenstechnisch gut durch den Tag komme ohne mir ewig viele Gedanken machen zu müssen. Der Leitsatz „das Essen klappt auf Autopilot“ ist wirklich gelebte Praxis.
Ich kann wirklich jeder Frau von Herzen empfehlen: macht ein Erstgespräch aus – dann könnt ihr ja immer noch entscheiden ob ihr mitmachen möchtet oder nicht.
Ich bin einige Wochen um die Entscheidung gekreist, soll ich oder doch nicht. Ach nein, ich schaff das alleine – NEIN, ich habs nicht geschafft. Das macht aber überhaupt nichts, denn mithilfe von Christina ist es echt super einfach. Du bekommst jemanden an deine Seite, die genau weiß worauf es ankommt, die weiß was sie tut und wie sie dir ihr großes Wissen vermitteln kann.
Das einzige was ich bereue ist, dass ich nicht schon viel früher den Termin vereinbart habe – hätte mir einiges an Nervenkrisen erspart. Der Haken? Du wirst dir recht bald neue Hosen kaufen müssen weil die alten zu groß geworden sind.

Ich kann einfach nur begeistert von Christinas Coaching berichten! Von Anfang an hatte ich das Gefühl, dass ich bei ih in den besten Händen bin. Christina hat nicht nur ein tiefes Verständnis für Ernährungswissenschaften, sondern auch die unglaubliche Fähigkeit, individuelle Bedürfnisse zu erkennen und anzusprechen. Das hat mir sehr imponiert.

Das Programm ist so gestaltet, dass es langfristige Erfolge garantiert und gleichzeitig für jeden umsetzbar ist. Es gibt keine strengen Diäten oder unrealistischen Vorgaben, sondern vielmehr einen ganzheitlichen Ansatz, der auf nachhaltigen Veränderungen basiert. Ich habe gelernt, wie ich gesunde Entscheidungen in meinen Alltag integrieren kann, ohne auf Genuss verzichten zu müssen.

Besonders beeindruckt hat mich die Unterstützung während des gesamten Prozesses. Christina hat immer ein offenes Ohr für Fragen und gibt wertvolle Tipps, die leicht umzusetzen sind. Ich fühle mich nicht nur fitter und gesünder, sondern habe auch ein neues Bewusstsein für meine Ernährung und das „Drumherum“ entwickelt.

Insgesamt kann ich Christina jedem empfehlen, der auf der Suche nach einem effektiven und praktikablen Weg ist, seine Ernährungsgewohnheiten zu verbessern. Die Erfolge sind nicht nur kurzfristig, sondern versprechen eine positive Veränderung für das gesamte Leben!
Danke für alles Christina!

Durch die Inhalte auf Christinas Instagram-Profil hatte ich hohe Erwartungen an das Coaching und auch ein paar Zweifel, ob es wirklich klappt. Aber ich hätte nie gedacht, dass sich dadurch so viel in meinem Leben verändern würde.

Natürlich habe ich abgenommen und an Umfang verloren, aber das ist fast nur ein positiver Nebeneffekt. Mein Mindset rund ums Essen hat sich komplett verändert. Nach ca. 30 Jahren Diäten, Jojo-Effekten und ständigem schlechten Gewissen kreisen meine Gedanken endlich nicht mehr ständig darum, wann und was ich essen „darf“. Stattdessen habe ich Vertrauen in mich, dass ich mein Ziel erreichen werde.

Besonders gefallen haben mir die Live Calls und die wöchentlichen Feedbacks, die mir sehr viel Sicherheit und Motivation gegeben haben. Auch die vielen schnellen Rezepte sind perfekt für den Arbeits- und Familienalltag, wenn man denkt, dass man eigentlich keine Zeit zum Kochen hat.

Insgesamt hat sich bei mir ein gesünderer Lifestyle entwickelt, mit mehr Freude an Bewegung, mehr Leichtigkeit im Alltag und einem entspannteren Gefühl im eigenen Körper. Dafür bin ich Christina unglaublich dankbar. Ich schätze sie nicht nur als Coach, sondern auch als Mensch – für ihre Authentizität, Ehrlichkeit, ihren Humor und den ein oder anderen kleinen Schubs in die richtige Richtung.

Für mich war dieses Coaching die beste Investition in meine Gesundheit und in mich selbst. Eine absolute Herzensempfehlung - besonders für Frauen, die schon unzählige Diäten ausprobiert haben und sich endlich einen nachhaltigen Weg wünschen.

Seit Jahren bin ich übergewichtig und hatte immer eine Ausrede, warum es nicht klappte: zu viel Stress im Job, das Hobby kam dazwischen.. ich hatte mich selbst auch bemitleidet. Trotzdem hat es dieses Jahr „Klick“ gemacht:
so geht es nicht weiter.

Zuerst dachte ich, dass ich es alleine schaffe und habe auf meine Ernährung geachtet, versucht mich mehr zu bewegen. Dann war ich einmal in den Ferien und zack: wieder alles Gewicht drauf. Das war der Moment, als ich mir eingestand: ich brauche Hilfe! Und ich will Hilfe, ich will nicht ständig Ausreden bereit haben, sondern ich will für mich abnehmen.

Das war der Momemt, als ich auf Chris traf. Natürlich war ich am Anfang etwas skeptisch: soll es am Schluss so einfach und im Alltag umsetzbar sein? Ich habe mir einen Ruck gegeben: ich wusste, ich will das für mich machen. Und so begann die Reise mit Chris. Ich fühlte mich jederzeit gut aufgehoben und vorallem erst genommen. Bei jeder Befürchtung oder Sorge war Chris zur Stelle. Dabei geholfen haben auch die Livecalls mit den anderen Frauen. Der direkte „Vergleich“, dass man eben nicht alleine ist sondern sehr ähnliche Alltagsprobleme hat. Die Videokurse haben mir ein fundiertes Wissen vermittelt, um auch zu verstehen, was ich da warum genau tue.

Die drei Monate sind nun schon durch, in welchen ich knapp 9 Kilo abgenommen habe. Abseits der Waage ist aber viel mehr passiert: ich spüre meinen Magen wieder und er kommuniziert mit mir! Das Sättigungsgefühl hatte ich in all den Jahren irgendwo verloren, und das Coaching hat es mir zurück gebracht Nach dem Essen habe ich nicht mehr ein Völlegefühl, sondern bin einfach satt. Ich kann mehr Treppen steigen ohne ausser Atem zu kommen. Meine Haut ist besser. Ich hätte es nicht für möglich gehalten, aber ich habe auch im Alltag viel mehr Energie und wieder Lust, mich zu bewegen.

Ich bin froh, diesen Weg mit Chris in Angriff genommen zu haben. Zuende ist der Weg für mich noch nicht, aber dank ihr weiss ich, dass ich es weiterhin schaffen kann, mit den neu erarbeiteten, gesunden Routinen und meiner Haltung, dass ich das für mich selber mache. Dazu gehört übrigens auch, für sich selbst einzustehen, und auch dieser Aspekt und das ganze mentale kommt bei Chris nicht zu kurz.

Kurzum: ich bin froh, mir Hilfe geholt zu haben, mich befreit zu haben vom Gedanken ich müsse alles selber schaffen, und mir den Ruck gegeben zu haben. Falls zu zweifelst: ich kann dir Chris von Herzen empfehlen!

Ich habe mich recht spontan angemeldet und mir gedacht, ein letzter Versuch 🙅‍♀️.
Und was soll ich sagen, es ist mein Letzter!
Es funktioniert!
Christina nimmt das Drama einfach raus und ersetzt es durch positive Erfahrungen.
Die Rezeptbank ist toll, es wird viel Wissen vermittelt, aber es ist alles alltagstauglich. Probleme werden besprochen und gelöst. Ich habe 3 Monate mit Christina gearbeitet und mache seit einem Monat alleine weiter. Ich habe knapp 15 kg abnenommen und habe richtig Lust, mich gut zu ernähren, ich habe mehr Energie und fühle mich wohl. Ich habe meine Ernährung umgestellt und so bleibt es auch. Ich kann nur sagen, traut Euch, es wird toll!