Hack Your Lifestyle - Tatjana Körner レビュー 

Tatjana hat viel Wissen und einen sehr ganzheitlichen Blick. Durch die Gespräche bekommt sie einen Eindruck, was ihre Klientin braucht und kann so sehr individuell unterstützen. Sie stellt die richtigen Fragen und schafft (auch digital) einen Raum, in dem man sich sicher fühlen kann. Ich habe jede Minute des Coachings genossen und bin meinem Ziel (Leichtigkeit, Gesundheit, bei mir sein) wieder ein Stück näher gekommen 🤗

Tatjana hat sich in dem Telefonat und dem Videocall viel Zeit genommen und war dabei sehr empathisch.

Ich kam zu Tatjana mit einem klaren, aber auch belastenden Gefühl: Ich empfand mich als zu dick, zu unbeweglich – und wollte unbedingt abnehmen. Allein habe ich es jedoch nicht geschafft. Also suchte ich gezielt Unterstützung im Ernährungscoaching, in der Hoffnung, mehr Disziplin zu entwickeln.

Was dann geschah, war völlig anders – und viel grundlegender.

Tatjana hat nicht mit strengen Plänen, Zahlen oder Kontrolle gearbeitet. Im Gegenteil: Sie hat mich ermutigt, die Waage wegzustellen und Kalorien- sowie Schrittzähler-Apps zu verbannen. Statt äußerer Kontrolle hat sie mich behutsam zurück in die Wahrnehmung meines eigenen Körpers geführt.

Wie eine Magierin hat sie Zugänge geöffnet, die ich längst verloren glaubte. Ich habe begonnen, mich wieder zu spüren – meinen Körper, meinen echten Hunger, meine Bedürfnisse. Es war, als würden sich neue innere Räume erschließen, in denen nicht Verzicht, sondern Verbindung möglich ist.

Tatjana hat mir nicht nur geholfen, meinen Umgang mit Ernährung zu verändern. Sie hat etwas viel Grundsätzlicheres in mir wieder ins Lot gebracht: die Beziehung zu mir selbst. Und ganz nebenbei ist auch die Freude an Bewegung zurückgekehrt – leicht, selbstverständlich, fast spielerisch.

Ich bin ihr von Herzen dankbar für diesen Weg.

Ich weiß ehrlich gesagt gar nicht, wo ich anfangen soll, denn die Zusammenarbeit mit Tatjana war für mich ein echter Gamechanger. Als Mama verliert man sich oft zwischen Windeln, Haushalt und Job selbst aus den Augen – und genau da hat Tatjana mich abgeholt. Ich war an einem Punkt, an dem ich total erschöpft, keine Zeit für Sport oder mich, und unzufrieden war, ohne konkrete Idee wie ich da - mit der ohnehin begrenzten verbliebenen eigenen Kraft - wieder rauskommen soll.

Warum das Coaching so besonders war:
• Fitness und Pausen für mich, die in den Alltag passt: Ich hatte immer das Gefühl, für Sport keine Zeit zu haben. Tatjana hat mir gezeigt, dass man kein 2-Stunden-Lauf oder Gym-Programm braucht. Ihre kleinen Übungen wie Tabatas oder Workouts und vor allem Atemübungen zum Runterkommen sind effektiv, machen Spaß und lassen sich wunderbar integrieren.
• Ernährung ohne Verzicht: Endlich mal keine Diät-Verbote! Ganz neue Ansätze und leichte Rezepte. Auch Meal-Prep etc. hilft mir nun sehr. Oder einfach mal lieber weglassen als Mist essen.
• Zeitmanagement für "Real-Life-Mamas": Tatjana hat mir geholfen, meine Prioritäten neu zu ordnen. Ich habe jetzt nicht mehr Zeit, aber ich nutze sie klüger – und habe dadurch endlich wieder Momente für mich selbst, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Und ich kann die Momente mit meinem Kind und meinem Partner wieder genießen.

Mein Fazit:
Tatjana ist nicht nur fachlich absolut kompetent, sondern auch menschlich eine Bereicherung. Sie versteht die Herausforderungen, die wir Mamas haben, weil sie empathisch zuhört und wirklich individuelle Lösungen findet.
Danke, liebe Tatjana, für den "Schubs" in ein gesünderes, strukturierteres und zufriedeneres Leben! Wer eine Trainerin sucht, die Herzblut mit Professionalität verbindet, ist hier genau richtig.

Durch das Coaching mit Tatjana ist etwas in mir zur Ruhe gekommen, womit ich über 15 Jahre gekämpft habe. Essen ist für mich endlich kein emotionales Thema mehr. Kein Drama im Kopf, kein ständiges Bewerten – es ist einfach normal geworden. Und das fühlt sich so frei an.
Was mich außerdem sehr beeindruckt hat, ist ihre ruhige, entspannte Art. Die Weise, wie sie Dinge angeht und vermittelt, hat mich nachhaltig geprägt. Nicht belehrend, nicht streng – sondern authentisch und klar. Dadurch habe ich gelernt, mir selbst mehr Gelassenheit zu erlauben. Ich werde definitiv nochmal ins Coaching zu Tatjana kommen! Ich kann es jedem nur ans Herz legen.

Was für ein spannendes und umfangreiches Coaching mit Tatjana von Hack Your Lifestyle!

Ursprünglich wollte ich nur ein Update meiner Workout-Pläne. Im Gespräch mit Tatjana wurde mir jedoch schnell klar, dass mir das Gesamtpaket in meiner aktuellen Situation gut tun würde.

Tatjana hat mir geholfen, meinen Blick auf mich selbst zu richten und meinen persönlichen Fokus herauszuarbeiten - nicht nur auf mentaler Ebene, sondern auch beruflich und gesundheitlich. Sie bezieht alle Aspekte der Lebensumstände in das Coaching ein, was es sehr umfangreich macht. Das klingt nach viel auf einmal - und das ist es auch. Tatjana versteht es jedoch, fokussiert und strukturiert vorzugehen, so dass ich am Ende ein komplettes Bundle hatte, mit dem ich gut sortiert weitermachen kann.

Die Meditationen haben mir dabei geholfen, Klarheit zu gewinnen: wo ich wirklich hin möchte, was meine Herzensprojekte sind und was ich loslassen darf.

Die Gesundheit steht bei Tatjanas Coachings an erster Stelle. Neben des mentalen Status Quo gehörten dazu die Auswertung meines Blutbilds, ein Check-Up und Update meiner Nahrungsergänzungsmittel und Mikronährstoffe sowie neue Impulse für eine ausgewogene Ernährung. Die neuen Workout-Pläne mit vielen Variationsmöglichkeiten begleiten mich nun durch den Alltag - ich bleibe fokussiert am Training dran und freue mich nach jeder Einheit schon auf die nächste.

Ich hatte bereits vor drei Jahren ein Coaching bei Tatjana und habe sie bewusst wieder gewählt, da ich ihr fachliches Wissen, ihre Art und das strukturierte Coaching sehr schätze.

Neue Life Hacks im Alltag zu integrieren fühlt sich mit der richtigen Unterstützung gut und spielerisch an. Und wenn man nach dem Coaching das Gefühl hat, wirklich etwas Praktikables und leicht Integrierbares für den Alltag daraus mitzunehmen, dann ist es einfach perfekt!

Danke, liebe Tatjana, für die unzähligen Impulse, die Aufzeichnungen per WhatsApp nach jeder Session und das Inspirationsboard, auf das ich jederzeit zurückgreifen kann. All diese Anregungen sind Gold wert und tolle Anker im Alltag.

Ich bin unendlich dankbar für meine Zeit mit Tatjana von Hack Your Lifestyle!

Tatjana hat mich im letzten Jahr auf eine Weise begleitet, die weit über gewöhnliches Coaching hinausgeht. Nicht nur habe ich unfassbar viel gelernt – sie hat mir auch geholfen, meinen Blick auf mich selbst und mein Leben tiefgreifend zu verändern. Sie versteht es, Menschen dort abzuholen, wo sie gerade stehen – ohne Druck, ohne starre Vorgaben, dafür mit ganz viel Herz, Empathie und echtem Verständnis für den Alltag mit Kindern, Job und all den Herausforderungen, die dazu gehören. 

Durch ihre liebevolle Art habe ich gelernt, mich selbst besser einzuschätzen, meine Bedürfnisse klarer zu erkennen und realistisch umzusetzen, was mir wirklich gut tut. Was ich dabei besonders schätze: Es geht nicht um Perfektion oder eine strikte Routine, die am Ende doch im Familienleben scheitert. Sondern es geht um Leichtigkeit, Alltagspraktikabilität und echte Fortschritte, die spürbar sind – körperlich wie mental. 

Tatjana kombiniert Biohacking-Strategien, die sich wirklich an mein Leben angepasst haben – von Ernährung und Bewegung über Selbstreflexion bis hin zu mentalen Hacks, die meinen Kopf frei und mein Herz leichter gemacht haben. Sie hat ein unglaubliches Gespür dafür, wie viel du im Moment leisten kannst und wie du kleine, nachhaltige Schritte machst, die echte Wirkung zeigen. 

Ich weiß jetzt:
✨ Energie kommt nicht von mehr Druck, sondern von mehr Selbstverständnis.
✨ Gesundheit ist kein Ziel, sondern eine Haltung.
✨ Und Veränderung fühlt sich gut an, wenn sie begleitet, nicht befohlen wird.

Ich werde immer wieder zu Tatjana zurückgehen und ihre Unterstützung genießen – weil sie nicht nur fachlich top ist, sondern vor allem menschlich unglaublich berührt und stärkt. Ich freue mich so sehr auf unseren Mama Energy Boost im Januar und all die neuen Impulse, die noch kommen werden. 💛

Danke, liebe Tatjana – du hast mein Leben bereichert und mir gezeigt, wie ich wieder mehr Leichtigkeit, Kraft und Freude in jeden Tag bringe. 🙏

Ich bin unglaublich dankbar für Tatjanas Coaching! Vorher war ich körperlich schnell erschöpft, oft müde und voller Selbstzweifel. Diäten mit Jojo-Effekt wollte ich nie wieder – ich suchte nach einer dauerhaften Lösung, die sich in meinen Alltag als zweifache Mama und Teilzeitkraft integrieren lässt. Genau das habe ich bei Tatjana gefunden.
Mit ihrer sympathischen, empathischen Art und dem direkten WhatsApp-Kontakt fühlte ich mich jederzeit gut begleitet. Besonders die mentale Arbeit hat alles verändert – Schritt für Schritt, ohne Überforderung, dafür immer passend dosiert.
Bis jetzt habe ich 17 kg abgenommen, ohne das Gefühl einer strengen Diät. Mein Energielevel ist gestiegen, meine Bewegung hat sich verdoppelt, mein Schlaf verbessert und mein Glaube an mich selbst ist zurück. Sogar nach dem Urlaub konnte ich gelassen weitermachen, ohne in alte Muster zu verfallen – ein riesiger Erfolg für mich!
Tatjana hat mir gezeigt, wie ich körperlich, mental und ernährungstechnisch auf mich achten kann. Wer wirklich langfristig gesünder, fitter und zufriedener leben will, dem kann ich ihr Coaching nur von Herzen empfehlen!

Bei HYL wird ein ganzheitlicher Ansatz verfolgt und das war für mein Coaching gold wert! Von Atmung,Blutwerte über Schlaf, Essgewohnheiten und Sport hat Tatjana alles überprüft und zur Optimierung beigetragen. Das Wissen, was hier vermittelt wird, ist enorm und kann ein Leben lang im Alltag angewandt werden. Mir hat das Coaching sehr geholfen.

Tatjana hat mir aufgezeigt, dass eine gute Ernährung keine Beschränkung, sondern eine Befreiung ist. Ohne Druck und mit viel Leichtigkeit und Empathie für meinen Alltag hat sie mich da abgeholt wo ich stehe! In einer so komplexen und vollen Welt habe ich genau das gebraucht. Ein Fokus, der Gesundheit als Grundlage und nicht als Ziel schafft! Ich habe bisher durch das Coaching bei Tatjana 14 kg verloren. Ich spüre und sehe mich wieder! Ich habe keine App und kein Fitnesstrainer gebraucht, ich habe was ganzheitlicheres und tieferes gebraucht um an die Wurzel zu gehen, um genau hinzuschauen - aber mit Verständnis und Liebe. So kann ich sicher stellen, dass ich die Kilos nicht bald wieder drauf habe. Durch die Tiefe wurde Identität geschaffen und das war mein Gamechanger. Ich möchte mit mir zufrieden sein! Und das habe ich so schnell durch Tatjana geschafft. Selbst im Urlaub habe ich abgenommen! Ich habe nicht hier und da gegessen, sondern ganz bewusst. Tausend Dank!

Ich durfte bereits mehrere Coachings zum Thema Biohacking bei Tatjana erleben und kann aus tiefstem Herzen sagen: Sie hat meinen Alltag, meinen Körper und mein Verständnis für Gesundheit nachhaltig verändert.

Durch ihre einfachen, aber unglaublich wirkungsvollen Tipps und Hacks habe ich eine völlig neue körperliche Energie gewonnen. Ich spüre es im Sport, in meiner inneren Kraft, meiner Geduld, in meiner Ausdauer und vor allem in meiner Gesundheit.

Ich habe ein neues Bewusstsein für meinen Schlaf, meinen Körper und meine Bedürfnisse entwickelt – und vor allem dafür, welche kleinen Dinge ich im Alltag tun kann, um trotz eines vollen Tages mit zwei Kindern und meiner Selbstständigkeit in meiner Kraft und Balance zu bleiben.

Tatjana verbindet auf wundervolle Weise Klarheit, Authentizität, Einfühlungsvermögen und Liebe zum Detail. Ihr ganzheitlicher Ansatz und ihr enorm umfangreiches Wissen machen jedes Coaching mit ihr besonders. Sie vermittelt alles verständlich, spannend und so, dass es direkt umsetzbar ist.

Ich kann Tatjana von Herzen weiterempfehlen. Sie ist eine absolute Bereicherung – fachlich wie menschlich.

Ich habe bei Tatjanas Coaching und Begleitung die Unterstützung gefunden, die ich lange gesucht und mir für meine ganzheitliche Gesundheit gewünscht habe. Besonders wertvoll war, dass alles individuell auf mich zugeschnitten war – von Ernährungstipps über Bewegung bis hin zu unserem gemeinsamen Arbeiten am Mindset.
Statt großer Veränderungen von heute auf morgen, haben wir mit kleinen, alltagstauglichen Schritten gearbeitet, die langfristig viel bewegen und bewirken. Ich habe mich jederzeit verstanden und eng begleitet gefühlt. Die Impulse waren lebensverändernd, warmherzig und gleichzeitig umsetzbar.
Ich bin dankbar für diese Erfahrung und kann das Coaching jeder Person empfehlen, die sich auf liebevolle und nachhaltige Weise weiterentwickeln möchte.

Die Informationen waren leicht zu verstehen und konnten einfach in den Alltag integriert werden.
Vor allem die Workouts waren abwechslungsreich und man hat gespürt, dass sich etwas verändert.

Tatjana ist eine sehr sympathische und einfühlsame Coachin. Der Workshop war sehr bereichernd für mich.

Der kostenlose E-Mail-Kurs war super. Voll gepackt mit Infos, besonders gefallen hat mir der Tipp mit der Playlist. Da es nicht nur um die körperliche Fitness geht, überlege ich mir das volle Programm bei Tatjana durchzuziehen

Ich hatte die Möglichkeit, an einem Workshop von Tatjana teilzunehmen, und bin wirklich begeistert. Ihr umfassendes Wissen im Bereich Biohacking und ihr Programm Hack your Lifestyle haben mich tief beeindruckt. Besonders schätze ich ihre persönliche Art, sie sieht wirklich jeden Einzelnen und schafft es, auch in einer Gruppe individuell auf jeden einzugehen.

Tatjana verbindet klare, ehrliche Worte mit einer liebevollen Art, Dinge realistisch zu benennen und gleichzeitig praktikable Lösungen für den Alltag zu bieten. Ihr Ansatz ist alltagstauglich, machbar und zeigt, dass Selbstfürsorge sowohl bedeutet, Pausen und Genuss bewusst zuzulassen, als auch die richtigen Schritte zu gehen, um langfristig fit und gesund zu bleiben. Beides gehört zusammen und darf in Balance sein.

Tatjana hat mir verdeutlicht, wie wichtig es ist, meine Gesundheit bewusst in den Fokus zu rücken und langfristig gute Entscheidungen für mich zu treffen. Besonders eindrucksvoll war für mich die Visualisierung der gesunden Lebensjahre – ein kraftvolles Bild, das mir noch einmal gezeigt hat, wie wertvoll unsere Zeit ist und worauf es wirklich ankommt. Auch die Meditation war unglaublich stärkend und inspirierend.

Ich habe nicht nur wertvolle Erkenntnisse mitgenommen, sondern auch echte Motivation, meine eigene Gesundheit noch bewusster in den Fokus zu rücken. Tatjana vermittelt nicht nur Wissen, sondern auch eine spürbare Leidenschaft für das, was sie tut. Ich kann ihr Programm von Herzen weiterempfehlen und freu mich auf alles was noch kommt!

Ich habe an einen 3-stündigen Workshop mit Tatjana Körner teilgenommen und es hat schon wichtige Veränderungen in meinem "Lifestyle" gebracht.
Die wichtigsten Ansätze für mich sind:
1) macht kleine Schritte - ist es leichter für mich, 1x pro Woche 2 Std oder 15 Min/Tag Sport zu machen?
2) sucht nicht die Perfektion.

Tatjana ist authentisch und aufmerksam, man merkt, dass sie für die Sache brennt. Sie hat ganz persönlich mit mir die Lücke gesucht, die ich in meinem Leben frei bekommen kann, um Sachen zu ändern. Und die Wirkung ist sofort da!
Tatjanas Kenntnisse als Sporttrainerin und als Ernährungsberaterin ergänzen sich außerdem wunderbar und ermöglichen ihre ganzheitliche Sicht auf mein Lebensstil. Ich bin von Tatjanas Arbeit sehr berührt und über die Wirkung beeindruckt. Ich kann es jeder/m Empfehlen, der/die es bis jetzt noch nicht allein geschafft hat, die gewünschte Änderungen umzusetzen - typische Vorsätze für das Neujahr hatten bisher bei mir nicht gegriffen ;-)

Ich habe das Biohack Coaching bei Tatjana Körner in Anspruch genommen, und es war für mich eine unglaubliche bereichernde Erfahrung!
Mein Ziel war es, Sport in meinem Alltag zu integrieren, mehr Zeit für mich selbst zu finden, meine Müdigkeit besser in den Griff zu bekommen und auch mehr Zeit mit meinem Mann zu verbringen.
Tatjana hat mir von Anfang an das Gefühl gegeben, dass meine Anliegen ernst genommen werden. Sie hat mir nicht nur praktische Tipps gegeben, wie ich Bewegung in meinen Alltag einbauen kann, sondern auch Strategien, um meine Energie zu steigern und die Müdigkeit zu reduzieren. Ihre Ansätze sind individuell und leicht umsetzbar, was mir sehr geholfen hat, die Veränderungen nachhaltig in mein Leben zu integrieren.
Besonders wertvoll war für mich, dass Tatjana auch die Bedeutung von Selbstfürsorge betont hat. Sie hat mir gezeigt, wie wichtiges ist, Zeit für mich selbst einzuplanen, um meine Batterien aufzuladen. Dadurch konnte ich nicht nur meine eigene Gesundheit verbessern, sondern auch die Zeit mit meinem Mann bewusster genießen.
Insgesamt hat das Coaching bei Tatjana meine Sichtweise auf Gesundheit und Wohlbefinden nachhaltig verändert. Ich fühle mich fitter, ausgeglichener und bin dankbar für die wertvollen Werkzeuge, die ich an die Hand bekommen habe. Ich kann Tatjana Körner und ihr Biohack Coaching jedem empfehlen, der auf der Suche nach einer ganzheitlichen Unterstützung ist, um ein erfülltes Leben zu führen!
M. Loos

Mein Anliegen war „nur“ mehr Bewegung und Sport in mein Leben zu integrieren. Bekommen habe ich mit HYL ein Coaching von und mit Tatjana, welches mich zunächst zu mir selbst, meinem ganz persönlichen Anliegen, meinen Möglichkeiten und meinen Bedürfnissen führte. Bald ging es nicht mehr „nur“ um körperliche Fitness, sondern auch um meine mentale Gesundheit, die Grundlage allen Wohlbefindens ist und für mich Freude an der Bewegung auch erst möglich machte. Tatjanas individuelle Betreuung und Begleitung macht es möglich in einen Entwicklungsprozess einzutauchen, der mit einer Transformation zu vergleichen ist.

Professionelle Beratung, Coaching und Betreuung,
Regelmäßiges Update über die Fortschritte und ggf. neue Aktionen gemeinsam festlegt
Top- sehr empfehlenswert