Mindcamp レビュー 

Ikke noget quick-fix, men virkelig effektive "redskaber", som kan bruges livet igennem.

Virkelig godt og virksomt forløb, som er lige til at gå til, selvom man kun har lidt tid og meget om hovedet.

Jeg har fået så meget mere ro og mentalt overskud af at deltage i dette forløb. Bedre nattesøvn og jeg er generelt gladere og mere afslappet nu.

I am a type that worries too much and I have been working quite sometime to improve it without much success. What mindcamp does is that it creats a program that is so easy to follow through, so you do not loose the motivation on the way. This was a game changer for me and I am sure it will be for many others!!! Thanks a lot for super program

En anmeldelse af kurset HjerneRo Lemvig, den 17.11.2023

Lad det være sagt med det samme: Det har virkelig gjort mig godt at deltage i dette kursus af 4 ugers varighed, hvor hver uge har sit tema.
Før jeg valgte HjerneRo, havde jeg været alvorligt stressramt gennem en længere periode, og jeg havde – ligesom mange andre – forsøgt at finde vej ud af den jungle, jeg havde befundet mig i, ved at deltage i det ene stressforløb efter det andet. Og ofte flere ad gangen på samme tid.
Det var alt lige fra egentlige stresskurser, kurser i meditation, mindfulness, afslapningsmusik og afslapningsøvelser, samtaler med stresscoaches osv. osv. Formålet var at give mig ro, men jeg opnåede det modsatte. Og udbyderne tænkte jo kun på sig selv. Så snart man havde vist deres produkt interesse, blev man uafladeligt bombarderet med deres nye stress-forløb. Og ens hoved kørte stadig på fuldt tryk!
Efter nogen tid begyndte jeg at følge Mads' og Martins kursus og podcasts og fik lyst til at prøve, da jeg fornemmede, at deres kursus var noget andet. Men prisen gjorde, at jeg lige skulle se det lidt mere an.
Gennem HjerneRo -kurset har jeg fået rigtig gode teknikker, som jeg selv kan bruge i praksis. Første uge starter man langsomt op med daglige taknemmelighedsøvelser, - og de gør en godt.
Ud over en generel viden om hjernen fulgte nu en spændende del om triggertanker, som vi alle har – og gerne må have.
Alle triggertanker inddeles i kategorier, som jeg ikke vil komme ind på her. Men det var spændende at lære om alle kategorierne.
Vi styres af vores følelser, og derfor kan problemer, der om formiddagen føles stærke og ubehagelige, stort set være uden den store betydning om aftenen. For at få disse triggertanker på afstand, bruger du ordet ”tænker”, og tager så dine parkerede tanker op senere på dagen, f.eks. fra 19 – 19.30.
Det, der tidligere på dagen var vildt vigtigt, er nu reduceret til måske slet ikke at være et problem. Tankespiralen er stoppet! Ubehaget er enten væk eller er blevet reduceret.
Det er da en fantastisk teknik.
Og kurset fortsætter med at lære os at lave bedre tænkevaner.
Selvfølgelig bliver man ikke fuldt selvkørende efter de 4 ugers kursus. Men man mere end mærker en god udvikling i hoved og krop.
Den eneste ting, som jeg ikke syntes var godt i kurset, var de såkaldte fællesmøder, hvor der både skulle komme input fra Mads og Martin, - men det var også her, vi som deltagere kunne stille spørgsmål under den ugentlige time, der lå i slutningen af hver uge.
Spørgedelen fungerede ikke. Jeg oplevede, af Mads flere gange under spørgerunden begyndte at læse et spørgsmål op – for så at stoppe midt i sætningen, idet han udtalte, at det her var et vældig relevant spørgsmål, som vi senere skulle høre mere om.
Problemer var, at vi som lyttere aldrig vidste, hvad det var for gode spørgsmål, der skulle frem senere. Det virker forkert at foregive, at vi nu befinder og i et fællesforum, hvor alle kan tage ordet, når det bare er afspilning af båndet materiale.
Mit forslag til jer er, at I som en fast del af kurset lægger en time ind ugentligt på en fast ugedag – eller måske kun hver 2. uge, hvor nuværende og ”gengangere” kan deltage.
Det trækker som nævnt lidt ned, at det ikke har været live, men kurset skal alligevel have fem stjerner, fordi de to undervisere simpelt hen er et fund. Intet mindre.
De er dygtige med stor viden om kursets emner, optimistiske, begejstrede – og deres glæde ved at formidle kursets stof gennemsyrer hele forløbet. Og så er de søde (hvis man må bruge det ord), fordi de giver så meget af sig selv. De fortæller både gode og måske mindre heldige sider hos sig selv, og det er befriende. Godt gået, Mads og Martin. Virkelig godt arbejde. Jeg vil helt klart starte forfra for mig selv, så rutinerne bliver bedre.
Og jeg kan på det varmeste anbefale jeres forløb til alle, der savner hjernero.

Tusind Tak fra Ingrid Kopp

Tusind TAK for et rigtig godt forløb. Jeg er meget taknemmelig for denne investering!
Jeg var i starten af året sygemeldt med stress. Pt. har jeg det bedre, end jeg har haft i mange år. Jeg føler mig let og glad indeni :) Derudover har jeg fået mere energi og har et bedre overblik.

Rigtig godt forløb, nemt at gå til. Gode små videoer man kan se når det passer en. Efter hver lektion er der en PDF der kan udfyldes eller printes, til at skrive uge opgaven ned på, hvilket var godt for mig.
Forløbet kan varmt anbefales.
Hilsen Linda, Herning

Jeg har fulgt mindcamp på sidelinjen I nogle år, og da jeg blev sygemeldt med overbelastet nervesystem (haft stress 4 gange) besluttet jeg at nu ville jeg prøve forløbet af.
Blev en øjenåbner at jeg har arbejdet så meget med mig selv og mærket så meget efter at det har givet bagslag. Været så fokuseret på at skabe indre ro at jeg har fået det stik modsatte.
Især modul 4 med bekymringsvanerne blev en øjenåbner. Kendte godt mine triggertanker, men nøj det med bekymringsvanerne er jo her "min elefant ligger begravet".
Tak Mads for din support undervejs.
Jeg er så klar til nu at øvelse gør mester og slut med at dræne mig selv for energi.
Lene

Hjernero podcast er så fantastisk, da det sætte fokus på de rigtige ting ift stress og angst. Martin og Mads deler ud af egne erfaringer, og det er det dig for mig gør hele forskellen.

Jeg har været meget glad for mindcamp sessionerne .
Jeg syntes de er meget nemme at gå til ,og meget tydelig forklaret ,og enkelt at forstå.
Det har været spændende at være en del af en rejse ,hvor jeg har forsøgt at bruge de enkelte redskaber for at reducere angst og triggertanker.
Jeg vil sige at metoden er rigtig god ,og jeg er også blevet hjulpen til flere dage at mindske mine udfordringer,men må stadigvæk kæmpe for at mindske min angst nogle dage,og jeg tænker at øvelse gør mester.
Martin og Mads har gjort deres tll at gøre "kampen" nemmere ,ved deres støtte ig udfordring. Vh.Birgit

Mindcamp forløbet har for mig virkelig været en øjenåbner for, hvor stor en betydning ens tankemønstre har for ens hverdag. Med det sagt, at små justeringer i ens tankemønster kan skabe ro i hovedet og give færre unødvendige bekymringer!
- Rigtig fin længe på videoerne. God ide med jeres 'uge forløb' - det giver rigtig god mening. Meningsfuldt indhold med en klar rød tråd.

Jeg har igennem mange år følt mig begrænset af min overtænkning og har kastet store summer efter diverse onlineforløb, meditationskurser og terapiforløb, der alle hævdede at kunne fjerne mine dårlige tanker. Først da jeg tog Mindcamp's forløb og lærte, at det ikke handler om at fjerne eller ændre tankerne - men om at skabe bedre tænkevaner for sig selv - begyndte jeg at mærke en markant forskel! Nu nyder jeg en hverdag med langt større overskud og energi til at arbejde med dét, der betyder noget for MIG. Tusind tak til Martin & Mads for at have skabt et særdeles værdifuldt produkt - både professionelt og menneskeligt, for de gode tænkevaner kan man jo bruge i alle områder af ens liv. Forløbet er lige til at gå til, nemt og enkelt i sin opbygning, og meget handlingsorienteret, så man får principperne arbejdet ordentligt ind i sin hverdag. Følger du deres anbefalinger og arbejdsark er du garanteret succes. Jeg vil anbefale Mindcamp's HjerneRO-forløb til alle, der ønsker at komme overtænkningen til livs én gang for alle.

Jeg har taget tilløb tik forløbet gennem længere tid. Da jeg havnede i “orkanens øje”, vurderede jeg, at nu var det tid til at få konkrete værktøjer til overtænkning.
Og hvorfor gjorde jeg det så ikke tidligere? Tja, jeg følte mig overbevist om, at jeg kunne arbejde mig ud af tingene selv. Det kunne jeg ikke. Livets modvind, der kommer til udtryk fra tid til anden i forskellige afskygninger, var jeg ikke i stand til at løse selv.
Forløbet har været en øjenåbner af dimensioner. Især taknemmelighed bruger jeg mere eller mindre konstant nu og jeg mærker en stor forbedring og et langt mere positivt mindset. Jeg er også blevet god til at sige “tænker”. Jeg er langt fra i mål, men jeg er overbevist om, at jeg har værktøjerne til at håndtere udfordringer i fremtiden.
Jeg elsker forløbet og genser materialet med jævne mellemrum, for at give mig selv de bedste forudsætninger for at lykkes. Tak til Mads og Martin.

Logisk let forståeligt krydret med oplevelser fra virkeligheden som giver mening for mig

Efter det her forløb kan jeg endelig leve igen. Havde lagt et hegn rundt om mig selv af “hva nu hvis tanker” nu kan jeg træne igen, lave flere ting igen, og bare i det hele taget leve igen! Tak gutter!

Jeg har med stor glæde deltaget i HjerneRo forløbet. Et super godt tilrettelagt forløb, med gode videoer og let at gå til.
Det har givet mig nogle rigtig gode indsigter og værktøjer til at fokusere mere på det positive i hverdagen og ikke ende i negative spiraler, der suger energi.

Nu har jeg kørt HjernRo forløbet i 2-3 måneder, og jeg må bare sige at det virker.

Øvelserne man får er så enkle, at det næsten er "latterligt" at man ikke har haft det som værktøj før nu.

Jeg har i mange år været en overtænker, en lille "ubetydelig" situation, kunne sætte min tanker i gang og skabe en lille ting til at være en kæmpe stor, som så begyndte at udløse angst/stress i mig - hele min dag kunne være ødelagt pga. en tanke, jeg var fuldstændig uden energi og overskud, når dagen var gået.

Nu efter dette forløb, har jeg fået styr på mine tanker og følelser - de er der stadig, men det er helt OK, og de fylder slet ikke så meget som de har gjort - nej de bliver accepteret, og så er jeg videre i teksten, og ellers bliver de skubbet til min tænketid dagen efter - men jeg har endnu ikke brugt min tænketid, får når jeg kommer til tidspunktet, fylder de tanker/følelser slet ikke mere.

Som sagt super enkle øvelser, og 2 super behaglige guider Martin og Mads, som med sine stille og behagelige fremføring allerede får en til at falde til ro - er med til at gøre dette forløb helt fantastisk.

Det eneste jeg savner, når de første 4 uger er gået er, at der kommer mere, for de det er så motiverende - men der behøves ikke komme mere, for jeg er nu, fuldstændig rolig, har overskud, har styr på mine tanker og følelser - har fundet min glæde og taknemmelighed igen, og hvor er det skønt, at være styrket på det emotionelle og følelsesmæssige plan.

TAK bare TAK!

PS. og når HjerneRo forløbet er kørt igennem og indarbejdet i hverdagen, er man så heldig at få løbende bonus videoer, som gør en HjerneStærk, og de er altså med til, at lægge de sidste brikker på plads.

Jeg kan varmt anbefale dette forløb, jeg skulle have gjort det 1-2 år før jeg endelig kom igang.

Igen - TAK!

Sikke en forskel det har gjort

Jeg har længe ville skrive en anmeldelse og nu hvor det er ved at være et halvt år siden, at jeg tilmeldte mig jeres forløb, er det oplagt at gøre status.
Mit udgangspunkt var, at jeg havde været stresssygemeldt i to måneder og var ikke et sekund i tvivl om, at jeg ikke længere havde godt af at gå hjemme i mit eget trummerum - alt for meget tænketid og navlepilleri, som udløste en masse angste tanker og følelser, som jeg blev hunderæd for at føle.
Jeg havde været i metakognitiv terapi og rationelt helt enig i alt, hvad det indebar, men havde så svært ved at omsætte det til noget, der gav mening for mig.
Hjernero-forløbet blev ved med at poppe op på min Instagram, og jeg valgte at kaste mig ud i det - og jeg har ikke fortrudt ét eneste sekund!
På trods af at være et onlineforløb følte jeg mig taget i hånden fra første step. Den måde som Mads og Martin har været tilgængelige ‘on the side’ i forlængelse af forløbet, hvis jeg havde spørgsmål eller bekymringer til, hvordan det skulle gribes an, har givet meget mere værdi end at gå til psykolog. Så enkelt kan det siges.

Jeg lægger ikke skjul på, at det også er hårdt arbejde, for det er gamle bekymringsvaner, som jeg er ved at lære at ændre - men det har Mads (særligt ham jeg har haft min dialog med) beroliget mig med, at det tager (rigtig) lang tid, og jeg synes i det hele taget, at de er meget ærlige i deres kommunikation, at det her ikke er noget quick fix.

Jeg er i dag fuldt tilbage i min gamle stilling på arbejdet, som jeg elsker! Jeg frygtede, at det også måtte blive et farvel til den, for var det mon fordi, jeg ikke kunne håndtere presset - men det her forløb, har givet mig så meget mod på, at det kan jeg godt! Det er meningsfyldt for mig, og jeg forstår nu, at den stress som jo er en del af meningsfyldte relationer hverken kan eller SKAL undgås. Jeg har tre børn, hvor en har en autistisk diagnose, og selvfølgelig er jeg i stand til at være i det - det handler i så høj grad om, hvordan jeg håndterer mine bekymringer, møder det i stedet for at bekæmpe følelserne og accepterer den stress, der er.

Og når det er sagt, så tror jeg, at min største tak til dem, særligt dig Mads, er for at introducere mig til ‘det nye syn på stress’. Min tilbagevenden til arbejdet blev i den grad også hjulpet af bogen du anbefalede mig at læse ‘The upside of stress’ - det bør i min verden være allemands viden. Nøj, nogle aha-oplevelser jeg fik undervejs, og jeg har turde tro på det og læne mig op af det, fordi det bygger på den nyeste forskning, og ikke er sådan noget stress management pladder, der findes så meget af.
Vi skal lære at forstå, hvordan stress faktisk prøver at hjælpe os, omfavne det i stedet for at bekæmpe det (tro mig, det gør det nemlig kun meget værre) og i det hele taget få en anden diskurs omkring stress. Det har vi haft nogle gode snakke omkring, og jeg absolut elsker, at I arbejder så hårdt på at få den forståelse bredt ud. Så hvis man sidder og er i tvivl om, hvad Mindcamp har på hjertet, så vil jeg anbefale at lytte til deres seneste podcasts. Om ikke andet så for at blive inspireret og skubbet til, hvis man bøvler med det mere traditionelle syn på stress.

Min rejse er stadig igang for jo, det går da stadig op og ned. Jeg er dog fast besluttet på, at rejsen aldrig stopper, hvis jeg skal holde fast i de gode værktøjer, jeg har fået. Det bliver en lille bitte smule lettere hele tiden, og over tid ved jeg, at det vil komme til at gøre en kæmpe forskel.

Så alt i alt - tak for jer, og en kæmpe anbefaling herfra!

Jeg bliver nød til at give Mads og Martin 5 stjerner igen!

Jeg har både taget deres HjerneRO og HjerneSTÆRK forløb, som har hjulpet mig utroligt meget med mange års tankermyldre og til mange tider også stress og angst.

Nu er de i gang med en serie af podcast. Jeg tænkte først inden,- de kan da ikke blive ved med at komme med nye guldkorn. Men det gør de virkelig!!! Var blowend away af afsnit 3 som netop lige er kommet. De to kan få mig til at se mine tankemønstre mere klart end jeg selv kan. De giver mig gang på gang en lettelse og en forklaring på hvorfor vi mennesker tænker som vi gør, og som jeg i mange år troede jeg stod alene med.

Blev super glad for der kommer mange flere podcast i serien, og ser frem til deres kommende bog. Can’t wait.

For selvom jeg har det rigtig godt hvor jeg er nu, så kan jeg mærke det at høre på Mads og Martin løbende styrker mit sind endnu mere og giver mig endnu mere livsglæde. Føler mig i gode hænder på en eller andenmåde som ingen psykolog eller coach har kunne givet mig før.

Gør dig selv den tjeneste og start med dem idag, - ligemeget om du har døjer med små eller store problemer,- ja slet ingen. Jeg tror på ALLE kan få noget ud af deres forløb!!

Jeg startede på forløbet grundet angst, tankemylder og stress under min sygemelding. Jeg har længe haft for meget pres og alt for mange tanker, som jeg takket være forløbet kunne identificere og arbejde med.

Forløbet er meget overskueligt og ligetil med nogle simple med brugbare værktøjer. Jeg kunne hurtigt mærke effekten. Jeg fik dog også hjælp fra en psykolog i form af samtaler samt meget andet støtte - det passede rigtig fint at have flere forskellige "behandlinger" for mig, men hjerneRO forløbet gav nogle helt konkrete værktøjer, jeg kunne arbejde med.
Jeg har klart fået med ro i hovedet og det bedste for mig er at have fået identificeret de tankemønstre og bekymringsvaner jeg længe har haft.

For at få noget ud af forløbet kræver det at man arbejder aktivt med øvelserne, men det er helt klart det værd! Og det kræver bestemt ikke meget. Jeg vil helt sikkert blive ved med at arbejde med de værktøjer jeg har fået under forløbet og jeg er sikker på at det på sigt vil hjælpe endnu mere.

Rigtig godt og overskueligt forløb med stor effekt - det har gjort en klar forskel for mig, i forhold til at få mere hjernero og helt generelt føle mig i balance og mere glad. En klar anbefaling herfra :-)