Bodycodeinstitute レビュー 91

Dit programma was een cadeau aan mezelf na twee zwangerschappen. Ondanks dat ik al veel wist over voeding en gezond leven, was ik enorm verrast door het proces en de impact. De overtollige kilo’s verdwenen, maar veel belangrijker: ik heb het gevoel dat ik echt een nieuwe levensstijl heb opgebouwd.

Ik begrijp nu veel beter hoe ik mijn energie gedurende de dag stabiel houd als niet-vleeseter, zonder energiedips of het gevoel dat ik mezelf beperk. Sporten gaat ineens vanzelf: ik heb routines, ga moeiteloos 3 à 4 keer per week en het sterker worden werkt motiverend. Door meer te bewegen en buiten te zijn, heb ik zelfs geen winterdip ervaren.

De inzichten rondom leven en trainen in meebewegen met mijn cyclus waren nieuw en ontzettend waardevol. De begeleiding van Rutger en Merel was warm, persoonlijk en altijd betrokken. Een programma dat verder gaat dan alleen fysieke resultaten.

Lieve Merel & Rutger,

Compleet verloren in mijn zoektocht naar juiste voeding en beweging, had ik gelukkig een plekje in jullie laatste groep! Wat ben ik blij dat ik die stap heb genomen.
Een heel duidelijk programma waar zoveel aandacht is voor iedereen, een programma waarin je zelf leert voedzaam & gezond te koken, jezelf uit te dagen qua beweging en heel belangrijk hoe past dit alles in je cyclus (wat ik zelf onderschat heb maar oh zo waardevol is gebleken). Ik voel mij zoveel lekkerder in mijn vel, meer energie en het is ook zo leuk omdat het echt allemaal samenkomt en dat geeft een boost!
Merel & Rutger, wat een powerstel zijn jullie! Met zoveel energie en passie geven jullie dit vorm en coachen jullie iedereen, echt super! Heel erg bedankt voor alle goede coaching & lieve woorden!

Yes, wat een verandering in 6 weken tijd and still counting!!
Ik ben jullie zo dankbaar!
Jullie liefdevolle benadering en vertrouwen in het proces is echt geweldig en mega motiverend!
Ik ga gewoon lekker door met alles wat ik heb geleerd hier heb je de rest van je leven wat aan, niet alleen fysiek, maar ook mentaal is het een boost. Het was een warm bad, de lieve vrouwen in mijn groep en de energie en steun van Merel en Rutger is next level! 🙏🤩♥️

BCI leert je bewust worden van jezelf en je lichaam. Ze zetten je in je kracht. Na 6 weken voelde ik me energieker dan ooit! Een eerste stap naar een bewustere lifestyle, waarin je leert balanceren tussen goed voor jezelf zorgen en genieten van het leven.

Wat een resultaat in 6 weken, zonder mentale strijd. Dit kan ik vasthouden! Over the moon. Dank voor de uitzonderlijke begeleiding Merel & Rutger ✨

Na heel veel maanden toch de stap gemaakt en me ingeschreven voor het 6 weken programma van BCI! Vanaf de eerste dag genoten van alles, het sporten, het wandelen, het eten, elk gerecht is een feestje oo je bord!! de app groep van de meiden, en vooral van de begeleiding van Rutger en Merel! Wat een lieve mensen!! 100% dat ik met deze manier van sporten en eten verder ga, heb me in tijden niet zo fit en energiek gevoelt!❤️

Hele fijne 6 weken gehad. Veel geleerd en eindelijk de motivatie gevonden om gezond te eten, te sporten en veel te lopen. Merel was altijd erg aardig en duidelijk. Ze wilde ons overal mee helpen. Deze leefstijl past bij mij en ga er dan ook zeker mee door

Ik heb onlangs het 6 weekse traject van BCI gevolgd.
Wat ben ik blij dat ik hieraan mocht deelnemen! Een echt eye-opener voor wat betreft de menstuatie cyclus in combinatie met voeding en beweging. Zoveel geleerd!
Merel en Rutger steunen je gedurende het gehele traject en geven je tips.

Deze 6 weken waren goed vol te houden; lekker eten zonder hongergevoel, en veel bewegen. Dit met een nieuwe lifestyle tot gevolg :-) Mijn doel om lekkerder in mijn vel te zitten en 5 kg kwijt te raken is bereikt.

It’s a marathon, not a sprint 💪🏻

Bedankt Merel en Rutger!

Lieve Merel, ik voel me zo helder in mijn hoofd en energiek! Mijn hormonen begrijp ik zoveel beter en voor het eerst dat ik minder pijn heb gehad en minder heftige menstruatie, echt zo fijn. Ook voel me ik me lichamelijk veel sterker, nog meer kracht in mijn spieren. Ik zie mijn buikspieren op mijn buik en ben heel blij met hoe mijn lichaam eruit ziet nu! Dank lieve Merel en Rutger voor al jullie support, energie en tijd!

Ik vlieg nu alweer even solo maar nog dagelijks pluk ik de vruchten van BCI. Het is in m’n DNA gaan zitten. Ik ben zo blij dat ik dit gedaan heb! De kennis over hormonen (hallo, waarom hebben we dit nooit eerder geleerd?), voeding en krachttraining, hoe dit in je leven te integreren… ik voel me sterk, vitaal en een heel stuk gelukkiger. Rutger en Merel weten met hun enthousiasme, kennis en energie je zelfvertrouwen een enorme boost te geven. Ik ben fan!

Waanzinnige weken met veel persoonlijke begeleiding helemaal op maat. Heerlijke recepten en support uit de groep. Eindelijk een restart op mijn 50e met genoeg aandacht voor hormonen en de levensfase waar je inzit. Aanrader!!

Begin september mezelf een mooi kado en avontuur gegeven in de vorm van 6 weken BCI en wat ben ik blij met het resultaat maar vooral met het proces en de nieuwe way of life🥰 ik ben er nog lang niet, maar komt nu wel echt goed. We hebben veel geleerd over voeding, hormonen en sport (en de combinatie van dit alles) zonder de ogen te sluiten voor het echte leven dus ook veel geleerd over hoe dingen op te lossen in tijden van drukte etc. Merel en Rutger hebben ons altijd het gevoel gegeven dat we er toe doen en dat onze gezondheid ook voor hen belangrijk is en zelfs na afloop van het traject zijn ze betrokken en voelt het nog steeds alsof we het samen doen. Heel bijzonder ❤️

Tijdens het 6 weekse bodycode programma heb ik veel geleerd van Merel & Rutger. Het is super fijn om te begrijpen hoe je eigen lichaam werkt qua hormonen/cyclus en welke invloed voeding en bewegen hierop heeft. Het programma is super goed vol te houden. De recepten zijn heel lekker en het sporten is nu echt onderdeel geworden van mijn nieuwe leefstijl. Dankjewel dat ik mocht deelnemen aan jullie programma!

Wat een fantastisch nieuwe lifestyle heb ik door Merel & Rutger ontdekt. De combinatie van sporten, ruim 11.000 stappen en voeding hebben er voor gezorgd dat ik mij nu lekker fit voel & 7 kg ben afgevallen.
Merel & Rutger zijn enorm betrokken en super enthousiast!

Ik heb onlangs het 6 weekse programma gevolgd van The Body Code Institute en wat ben ik blij dat ik dat gedaan heb. Ik probeerde altijd op m’n voeder te letten, deed al regelmatig aan sport, maar het leverde relatief weinig resultaat op. Tot nu!!
Een programma wat goed vol te houden is met lekkere en makkelijke gerechten. 4 x in de week krachttraining is soms best puzzelen in je agenda, maar het is me iedere week gelukt en ook de stappen iedere dag is een echte “verslaving” geworden. Ik ben super blij met het resultaat en heb een goede basis om hiermee verder te gaan. Je wordt ook zo goed begeleid door Merel en Rutger. Geen vraag is te gek of teveel. Je wordt super goed gecoacht. Nogmaals heel blij met alles. Dank Merel & Rutger

Ik ben heel erg tevreden over het Body Code programma! Ik had nooit gedacht dat het echt mogelijk zou zijn om mijn oude lichaam terug te krijgen en bijna geen klachten meer te ervaren van mijn Ziekte van Crohn. Mijn buik reageert fantastisch: waar ik normaal tussen mijn infusen door altijd klachten had, heb ik nu 0,0 last. Echt bizar hoeveel verschil dit maakt!

Ook tijdens het sporten merkte ik enorme verbeteringen. Mijn diastase is voelbaar en zichtbaar minder geworden en mijn buik ziet er zoveel beter uit. Met de juiste ademhaling en begeleiding van jullie lieve Merel en Rutger voelde alles veilig en effectief.

Ik sport nu vier keer per week en voel me sterker dan ooit. Mijn gewicht is perfect zo, het is nu echt tijd om verder te bouwen aan mijn spieren.

Het Body Code-programma voelt voor mij als een wondermiddel. Ik ben blij met mijn lijf, met de resultaten en met de professionele begeleiding. Absoluut een aanrader!

Ik heb al vaker sport- en voedingsprogramma’s gevolgd, maar telkens merkte ik dat het lastig was om na afloop alles vol te houden. Bij The Body Code Institute heb ik dat voor het eerst anders ervaren. Merel en Rutger hebben me zó goed en persoonlijk begeleid dat ik niet alleen nieuwe gewoontes heb opgebouwd, maar ook echt ben gaan begrijpen wat mijn lichaam nodig heeft.

Door hun fijne ondersteuning heb ik veel geleerd over mijn eigen lichaam, mijn cyclus en mijn voedingsbehoefte. Die kennis maakt het voor mij mogelijk om deze lifestyle ook na het programma moeiteloos vol te blijven houden. Het voelde nooit als “even volhouden”, maar echt als een verandering van binnenuit.

Ik ben super blij met het resultaat en dankbaar voor alles wat ik heb geleerd. Deze lifestyle past écht bij mij en ik blijf dit met alle vertrouwen volgen.

Dankjewel Merel en Rutger — jullie zijn geweldig! 💕💕

Wat een fantastisch programma! BCI heeft voor mij echt het verschil gemaakt. Ik stapte in met de wens om beter in mijn vel te zitten, meer energie te hebben, fitter te worden én meer te leren over mijn hormooncycli en hoe ik mijn levensstijl daarop kan afstemmen. En dat is precies wat ik heb bereikt en nog veel meer!
De begeleiding van Merel en Rutger was super inspirerend en deskundig. Ze hebben me inzichten gegeven die ik de rest van mijn leven kan toepassen. Niet alleen op het gebied van voeding en beweging, maar ook over hoe mijn lichaam werkt en wat het nodig heeft in verschillende fases van mijn cyclus. Dat bewustzijn heeft mijn dagelijkse keuzes fundamenteel veranderd.
BCI is geen tijdelijk dieet of trainingsschema, het is een complete lifestyle shift. Ik voel me sterker, energieker en meer in balans. Een absolute aanrader voor iedereen die écht wil investeren in zichzelf!

Wat een resultaat na 6 weken Bodycode Institute! Bijna 7 kilo lichter, heel wat centimeters kwijt, van mijn suikerverslaving af, heel veel kennis opgedaan over hoe een cyclus werkt en hoe voeding daarin een positieve bijdrage kan hebben. De begeleiding van Merel was super fijn. Heel persoonlijk en snel! Af en toe was het wel puzzelen hoe alles in agenda te passen, maar die 6 weken zijn ook voorbij gevlogen

Lieve Merel en Rutger,

Ik wilde jullie even laten weten hoe dankbaar ik ben voor dit programma. In de afgelopen 6 weken ben ik 7 kg afgevallen en het mooiste is dat ik totaal geen honger heb gehad. Integendeel! Het voelt echt als gezond omgaan met mijn lijf.

De combinatie van 11.500 stappen per dag, 4 keer naar de sportschool en eten op basis van mijn cyclus werkt voor mij ontzettend goed. Ook in combinatie met een fulltime baan en kinderen mogelijk! Ik voel me er echt goed bij! De begeleiding van jullie kant was top en ik heb zoveel geleerd over voeding en hormonen.

Bedankt dat jullie zo betrokken en inspirerend zijn. Jullie maken dit programma niet alleen effectief, maar ook heel leuk en leerzaam!