Runeraahauge.dk レビュー 

Nærværende, personlig og professionel coaching.
Rune arbejder ud fra principper der gør, at det ikke er quick fix der er vejen frem, men et langt træk af vaner der bliver gode og som holder.

Jeg har i mange år trænet og mente selv at jeg faktisk gjorde et godt stykke arbejde. Med 4x træning om ugen af 2 timers varighed tænkte jeg det skal nok komme, men lige så stille begyndte jeg faktisk at nedbryde min krop jeg fik smerter i lænden som strålende ned i mine ben. Jeg kørte de samme øvelser, hvilket jeg jo godt ved ikke er den rigtige måde, men jeg var låst i opfattelsen af at det kunne jeg godt. Jeg tog endelig en beslutning om at få hjælp. Kontaktede Rune og hans team og det skulle vise sig at være min redning. Rune er virkelig dygtig og ved hvad jeg manglende. Han har været lyttende og sat det ind som passende til mit liv jeg kan se en forskel både kropsmæssigt men i den grad også overskudsmæssigt. Vi valgte i fællesskab at tage 6 måneder og jeg
fortryder det overhovedet ikke kunne godt tage 6 måneder mere. Stort ros til ham og hans team

Den allerbedste beslutning jeg har taget meget længe.
På trods af at jeg selv har trænet i flere år, har jeg aldrig formået at komme derhen, hvor jeg gerne ville.
Efter et 6 mdr.’s onlineforløb med Rune ved min side har jeg udviklet mig både fysisk og mentalt.
Rune har været på fra start til slut, jeg har ikke et eneste sekund følt mig ladt alene eller overset, trods at tingene foregår online.
Jeg har haft udfordringer undervejs, men Rune har været der hver gang.
Er altid blevet grebet på den bedste måde.
Kæmpe anbefaling herfra. Rune kan sit kram, han ser dig, hører dig, respekterer dig og hjælper dig - og så er han fuld af godt humør og skøn energi.
Alle stjerner herfra ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Da jeg henvendte mig til Rune i starten af året, manglede jeg at smide 6 genstridige kilo. Jeg havde selv forsøgt at tabe dem, men formåede det ikke. Jeg er enlig mor og har rigeligt at se til, så et restriktivt kostprogram og mange træningstimer i et fitnesscenter, passede bare ikke ind i mit liv. Men jeg havde det ikke godt i min krop.
Så fandt jeg Rune!
Rune formåede at tilrettelægge simple
træningsprogrammer til hjemmetræning og nogle virkelig lækre og nemme kostplaner. Og samtidig er han en fantastisk coach - altid positiv og støttende. Og sjov!
Jeg har fået så mange gode værktøjer undervejs og har lært at leve på en bedre måde. For det er ikke en kur. Det er en ny levemåde. Og den er intet mindre end vidunderlig. Og nem!

Jeg har haft fornøjelsen af Runes selskab i ca. 6 måneder og det er suværent det bedste jeg har gjort for mig selv og min sundhed i mange år.
6 kilo lettere, et langt sundere forhold til mad, meget mere energi og overskud, er det jeg fik ud af mit forløb.
Jeg vil give Rune mine allervarmeste anbefalinger. 5 stjerner herfra!

Jeg har haft et fantastisk forløb og giver hermed Rune mine varmeste anbefalinger. Rune er med hele vejen, altid klar med sparring og en peptalk.

Jeg har nu været i gang med et forløb hos Rune i de sidste 21 uger. Og jeg har aldrig været i tvivl om, at Rune har min ryg. Er jeg ved at falde i, har jeg mistet momentum, eller er der andet der nager, så er Rune der til at gribe mig, give mig motivation tilbage og har altid gyldne og visdomme ord! Man er ikke i tvivl om, at man med Rune i sit ringhjørne, kan nå resultater, der måske virker umulige! Jeg har været ekstremt glad for vores samarbejde! Og Rune er altid klar med råd, øvelser eller tanker, da hans viden er enorm og hans Iver og glæde for, at du lykkes skinner igennem! Så jeg kan på det varmeste anbefale at man kaster sig ud i et eventyr med Rune! Du bliver kun styrket af det💪

Rune er utrolig positiv og vejledende.
Jeg har haft rigtig god udvikling og Rune har helt bestemt været en stor del af det.
Han får det hele til at virke i forhold til dit arbejdes skema og daglig dag.

Mit forløb hos Rune, har været, og er stadig, - en kæmpe ‘gamechanger’.
Helt fra starten af vores samarbejde, har jeg følt jeg mig set og forstået, og Rune tager ansvar for at det hele virker afstemt og værdifuldt, hvilket gør det nemmere at tage mit ansvar på mig.

Træningsprogrammerne er afstemt til min formåen, og er fyldt med visuel guides, der gør at jeg kan få det maximale ud af træningerne. Der er også virtuelle fællestræninger, jeg supplerer med. Kostplanerne er overskuelige og velbeskrevet, - dem bruger jeg som inspiration.
Det vigtigste for min udvikling er de ugentlige feedback jeg får fra Rune. Det er altid relevante og præcise anvisninger, observationer, kommentarer, og de giver energi og fokus til at forsætte i sporet.
Rune er dygtig, professionel, empatisk, motiverende, omsorgsfuld, nærværende, - og er præcis den træner og menneske som jeg ikke vidste jeg havde brug for, men som er hele forskellen i den succes, det her forløb er for mig.
Bare…, tak😊

5⭐️ herfra.
Kan kun anbefale Rune.
Han har hjulpet mig og min kone igennem et forløb på 7 mdr hvor jeg efter 3 mdr. nåede mit mål på 84 kg. Start vægt februar 96,2.
Så var det tid til at bygge muskler på og ligger nu lunt på 81-82 kg.
Rune har været med hele vejen og været en god støtte.
Jeg har nok ikke gjort så meget brug at de muligheder der var til rådighed, men har lænet mig 100% op af RR’s råd og vejledning og så ellers bare givet den gas.
Nu glæder jeg mig til at fortsætte og mon ikke man lige skal runde Rune i ny næ for at sparre.
Til alle jer der tøver med at komme tilbage i kamp form, kontakt Rune og så er det bare at springe ud i det.

Rune - du er fantastisk. Jeg vil give dig mine varmeste anbefalinger med videre på min vej og vil ønske for alle, at de får muligheden for et forløb hos dig. Det er uden tvivl det bedste jeg nogensinde har gjort for MIG selv. Du levere lækre mad planer, lækre træninger tilpasset der hvor man lige er, du giver mulighed for så meget læring om sig selv og ens krop, ændring af vaner, ja søvn, stress ned i gear, mindfullness. Jeg kunne blive ved. Du er en kæmpe støtte hele vejen og rækker man ud er du altid hurtig med løsninger og så er du meget motiverende til, at man når sine egne små mål 💪🏻 TAK

Kæmpe kæmpe anbefaling. Rune min wingman, altid der, med gode råd og vejledning. Super dygtig, professionel, brænder for det du kan og så har du en klasse humor.
Jeg ville aldrig bytte det sidste år ud med noget andet. Mit liv leves med energi, glæde, sundhed og har aldrig været en stærkere mor.
Jeg er ikke 44 år mere, min krop er blevet 25 år
Tak og vi fortsætter. Hep hep

Rune har tilrettelagt et super forløb ud fra mine ønsker. Når der har været behov for justeringer, så har han også gjort det. Super feedback på min progression og et “kærligt” skub, når der skulle mere action på.
Rune er helt klart en af hovedårsagerne til at mit mindset omkring vægt, og krop har ændret sig!

Hold da op, jeg har ikke ord på hvor meget Rune har formået at gør for mig. Ja man kan godt sige, at han har givet mit troen på at jeg godt kan leve i mange år inu. Inden jeg startede hos Rune. Fik jeg pænt af vide af lægerne, at det ikke var sikkert jeg levede i mange år. Men der håb nu. 1. Jeg er gået fra svær Asma til Moderat, og kun kontrol hver 6 måned nu, hvor før var 1xugen. Til mindre migræne medicin, til st jeg nu kan gå i 1 stræk helt op til 5 km. Uden at få voldsomme smerter i kroppen og åndenød. Kun været indlagt få gange på 8 måneder til før hvor jeg var indlagt på månedsbasis. Så hvis alt håb er ude og man ikke kan se nogle udvej. Så er der håb inu. Hos Rune, for han er den helt rigtige at vælge. Varme anbefalinger her fra Nina

Jeg har i mange år trænet 5-7 timer om ugen, men tilsvarende også spist for store portioner og for mange dage lidt for mange hurtige kulhydrater.
Selvom jeg vidste, hvor skoen trykkede, formåede jeg ikke selv at ændre mit mønster. Følte også jeg var gået i stå i min styrketræning, som jeg bruger som supplement til min kampsportstræning.

DET ER I DEN GRAD ÆNDRET efter mit forløb hos Rune.

Tilgangen til kosten med at både frugt og grønsager er “gratis” i kalorieregnskabet var supergodt for min motivation i starten af forløbet, hvor det er sværest at lægge de dårlige vaner fra sig for at komme ned i dagligt kalorieindtag.
Nu er kostmønstret ændret og det skete på overraskende kort tid - de fleste dage med Runes anbefaling af kalorieindtag, men også plads til 1-2 dage om ugen, hvor jeg spiser, hvad der passer mig - altså rigeligt plads til at deltage i sociale sammenkomster - spise og drikke, hvad hjertet begærer. Og så bare op på hesten igen - og det har vitterligt og positivt overraskende været “bare”.

Kæmpe aha oplevelse at erfare, at jeg sagtens kan træne hårdt uden at fylde mig med for meget mad og uden at sulte.

Jeg har fået styrketræningsprogrammer til både fitness center og hjemme og det har virket supergodt at kunne skifte mellem det, som det passer mig. Jeg har fået mere struktur i min styrketræning og kan tydeligt se resultaterne i spejlet 🤩

Rune og hans team står altid klar med hurtig og go’ feedback - og man bli’r ikke spammet med alt muligt halløj i appen.

Selvom det hele foregår online, så føles det meget personligt, når man efter ugentligt check-in får en videohilsen fra Rune.

Mit 6 mdrs forløb slutter om få uger og det er en af de bedste gaver, jeg har givet mig selv.

Jeg spiser mindre og sundere, er ikke længere oppustet, har mere energi, er glad og stolt over min transformation, der er pay off både fysisk og psykisk og har på 4-5 mdr smidt 6 kg.

Rune var lige den hånd i ryggen, jeg havde brug for, og han får den varmeste anbefaling herfra 🤩🫶🏻

Vil klart anbefale At bruge Rune til at få lagt en trænings plan og madplan.
Arbejder offshore på et installationsskib hvor vi bygger møller, der er et Gym om bord. Med vægte og alt.
Fik forklaret ham i begyndelsen hvad jeg gerne ville med forløbet, og jeg ville gerne et hjemme træningsprogram og et Gym program på skibet. Kunne mærke med det samme, at han viste hvad han snakket om, han fik mig til at lave en video af hvad der var i Gym på båden, så at programmet kunne laves efter det udstyr der var på båden, fik også lavet et træningsprogram til når jeg var der hjemme og ikke havde vægte men kun min krop.
Inde i forløbet, er der blev sendt trænings videoer til mig på ca. 20-30 min som jeg har brugt flittigt, hvor han træner og jeg bare følger med, dem har jeg brugt en del, har været virkelig godt.
De først 4 måneder brugte jeg madplanen og træningsplanen 100 procent tabte 4 ½ kg, og havde det rigtig godt med det hele, har vendt min liv føler jeg, er vendt til det bedre 100 procent, er ikke oppustet mere, kan løbe igen, har det bare generelt bedre, Er 52 nu og følte det skulle være nu inden man faldt helt hen. Kan varmt anbefale at Bruge Rune, der er selvfølgelig andre trænere også, men jeg valgte Rune, og har på intet tidspunkt fortrudt det.
Mad planen synes jeg har været godt, kunne bruge den på båden og fulde den 100 procent der hjemme, det gode ved den plan han fik lagt, var at jeg var på ingen måde var sulten, synes jeg måtte spise meget, men efter 4-5 dage kunne jeg mærke og se forskel, så det er bare og følge den, så taber man sig 100 procent.

Jeg kan kun anbefale et forløb hos Rune, hvis du ønsker at tabe sig, blive stærkere - eller bare blive en sundere version af dig selv.
Rune leverer - ud over en virkelig god sparring og opbakning - gode træningsvideoer og måltidsplaner, der er lækre og varierende.
Træningen er blevet skræddersyet til mig, så jeg fx kan træne hjemme uden en masse udstyr.
Måltidsplanerne bliver også lavet til mig, så ting, jeg ikke spiser, bliver udeladt.

Rune har kompetencerne og har været en støtte hele vejen igennem. Resultaterne taler deres eget sprog. Jeg kan kun anbefale et forløb hos Rune :-)

Helt tilbage fra december 2023 hvor jeg først tog fat i Rune om et forløb var han bare på. Desværre var jeg ikke helt klar, men i foråret (maj måned) stor det klart for mig at nu måtte jeg igang for at få “drømmekroppen”.

Forløbet blev hurtigt start i gang og Rune fik hjulpet mig igang med en kostplan og et træningsprogram.

Tror det eneste negative jeg kan finde er svartiden, men det hænger nok mere sammen med at jeg tit vil have svar nu og her. For at er hurtigt til at svare. Enten på skrift eller med en video.

Han er altid klar med en støttende kommentar og et råd til hvordan man presset sig selv videre. Der er helt sikkert meget at vinde ved at starte et forløb op online hos Rune.
Mit eneste minus er at jeg ikke fik starte det halve år før.

Jeg har været under Runes vinger i knap 6 måneder og jeg er vild med det. Jeg startede hos Rune, fordi jeg havde brug for hjælp til at få mere struktur på kost og træning, men jeg har fået så meget mere med. Runes tilgang til sundhed er realistisk og helhedsorienteret, hos ham er det ikke kun kost og motion, men velvære der er i fokus.
Der er hurtig respons, når der er spørgsmål og 100 procent gennemsigtighed, når der har været nogle at hans søde og dygtige kollegaer inde over i forbindelse med ferie osv.
Jeg er så glad for mit forløb hos Rune og har anbefalet det til alle der har orket at lytte.

Jeg har lige afsluttet mit forløb hos Rune, og er endt med at ha fundet rytmen og glæden ved træning. Rune har det sidste år være min online-støtte og guide til at jeg kunne nå mit mål. Han har lyttet til mine ønsker og tanker om træningsprogram og kostplan og derefter tilpasset det til mig.

Jeg kan kun sende de varmeste anbefalinger hans vej🙏☺️

Jeg er i et online forløb hos Rune og er vildt glad for det.

Jeg havde brug for at få mere struktur på min kost og træning og med Runes hjælp er det så meget nemmere for mig at prioritere det i en travl hverdag.
Rune er inspirerende, fuld af motivation, viden, støtte og højt humør – det er umuligt ikke at blive smittet af hans begejstring.

Der er meget kort reaktionstid hvis jeg beder om en tilpasning af træningsprogrammet ift. ferie, skader el. lign. Og det samme gælder kostplalen.

Boede jeg ikke i Århus, ville jeg elske at træne i hans gym eller tilkøbe pt-timer.