ValintinCoaching レビュー 133

Jeg har været i forløb hos Mark og kan kun sige nøj hvor har det givet mig så meget fra og stå stille til og se der virkelig sker noget ikke kun det synlige på min krop men jeg har også flyttet mig mentalt og fra og tro jeg altid ville være en “hold pige” til og træne på maskiner 3-4 gange i ugen og kun hold træning en gang i ugen. Det har givet mig så meget indblik og forståelse omkring træning og kost at det er noget af det bedste jeg har gjort for mig selv det er næsten helt trist det er slut ☺️ Så helt klart de bedste anbefalinger herfra 👊🏻💪🏻

Mine aller stærkeste anbefalinger til Jonas.

Mit forløb begynder at lakke mod enden efter 5 år kun med en enkelt pause, derfor vil jeg endnu engang vil slå et slag for det Jonas kan, for uden Jonas, havde det ikke været muligt at være der hvor jeg er i dag.

For dig der virkelig vil havde et skræddersyet coaching forløb, Der er Jonas den helt perfekte coach.
Jonas er ikke kun vægt-/ træningscoach han er også psykologisk coach, hvilket har så stor betydning for for de fleste som slås med et vægt problem uanset hvilket type det er.

Han lytter, han forstår, han guider og væsentligste af alt, han er der for dig som enidivid.

Jeg startede først i et andet center for 5 år siden, hvor de havde høje løfter on den skræddersyet løsning. Jeg brugte 2 mdr der uden det store resultat. Og nej det var ikke skræddersyet.

Min kæreste havde startet et Styrketræningsforløb hos Jonas, som var træner i Fitness World dengang. og jeg blev godt overrasket. Jonas sendte mail næsten dagligt til min kæreste om hvordan det gik osv. Så jeg gav det et skud og startede med 30 klip til Jonas.

Jeg startede på en vægt der hed 79 kg og jeg ville bare lige smide de der 10 kg. mit mål var 68 kg.

Dette er det bedste jeg nogensinde har gjort for mig selv. Sammen med Jonas begyndte jeg også at anderkende for mig selv at jeg altid har lidt af spiseforstyrrelser i mange år. Først overspisning, så anoreksi og til sidste bulimi. Min hjerne kører på overtime hele tiden. Jonas er der hele vejen.

Jeg skrev når det var svært at sætte maden op, Skrev også private følelser når disse blokerede min hjerne og Jonas var der hele vejen, svarer så hurtigt han kan også dagligt.
Min krop og hoved har vildt været stresset i mange år og derfor har det været vigtigt at dette har stået på over en lang periode for at min adfærd også kunne ændre sig.

Der skete nogle ting i starten af forløbet som gjorde alting gik i stå efter at have tabt de første 2-4 kg. men den steg ikke igen og vi måtte fokusere på bare at holde mig ovenvande psykisk og det havde simpelt hen ikke kunne havde ladet sig uden Jonas.

Jonas har udviklet sig meget igennem årene, han er også blevet forældre mere erfaren ud fra alle hans klienter, og jeg har ikke været en af de nemme cases måske en af de sværer som han også har fået nopget læring ud af.
Men han fandt en løsning der passede til mig og pludselig efter en sommerferie tabte jeg 6-7kg, bare sådan.
Igen kom en periode hvor jeg fik udfordringer pga af operationer, men sammen formåede vi at holde vægten og mig ovenvande.
Jeg valgte at stoppe forløbet et stykke tid. Troede jeg kunne sagtens selv klare det sidste stykke vej nu.

Men for 9 mdr siden måtte jeg erkende at det kunne jeg ikke, jeg havde taget 2-3 kg på og vidste jeg skulle havde hjælp inden det bare fik overtaget igen. (vægt i september '21- 73kg)

Jonas og jeg startede op igen og nu havde Jonas endnu flere erfaringer og løsninger. De første par kg gik stærkt, så kom der en lungebetændelse, så en influenza, og så en bihulebetændelse sidst og ikke mindst Covid (men den var ikke så slem som resten) men efter den periode er der sket mirakler jeg nåede min ønskevægt og mere til på rekordtid.
Jeg ligger i dag på 65,5 og 66,5 kg. skal giftes i den smukkeste kjole jeg nogensiden har båret, og jeg elsker min krop og konturene den har.

Nu er jeg så i gang med at lærer mit hoved efter 5 år (faktisk 15 år) at jeg kan spise uden at tage på. Lærer hvordan man arbejder med dette, uden den kontrol jeg kæmper med. For der er også en meget stor læring efter en vægttab.

For man kan ikke bare spise som man gjorde før vægttabet, men man skal lærer at spise med måde og tænke sig om. Der er plads til de mad/usundt man vil i små mængder, det kan passes ind, så man ikke føler man fornægter sig selv noget.

For mig har det største problem været at give mig selv lov til at spise, og det er så det arbejde jeg har nu foran mig.

Tak Jonas, du er og bliver det mest ærlige, jordnære, dygtige og den allerbedste coach der findes. Tak for din tålmodighed og væremåde.

Til dig derude!! tøv ikke med at kontakte Jonas, du vil kunne lide ham med det samme. Og han kan hjælpe dig, det er jeg ikke i tvivl om.

Alt det bedste fra Nickie Teresa

Jeg har prøvet alle slankekure ligesom de fleste andre kvinder. Jeg fik en anbefaling på Jonas og da det havde virket så godt på hende, ville jeg gerne give det en chance. Det her er det længste jeg er kommet i et vægttab og det har været det mest stabile madindtag over flere måneder. Falder jeg i er jeg hurtigt tilbage på sporet grundet den hyppige dialog. Hurtigt svar når jeg har spørgsmål og når jeg har travlt med livet er han god til at tage kontakt til mig og lige checke ind og høre hvordan det går. Der er plads til sociale arrangementer og frihed til at spise den mad du har lyst til at spise og lave (ingen komplicerede madplaner man ikke har tid og lyst til).

Online coaches har i disse tider fået et lidt blakket ry, men jeg kan være ærlig og sige, at Jonas bestemt ikke hører til den kategori. Jonas er for mig reel og meget passioneret omkring sit arbejde og sine klienter. Jonas har et yderst positivt mindset, og han er ikke bleg for at udfordre én og skubbe på, på de rigtige tidspunkter. Jonas er med på sidelinjen hele vejen igennem ens forløb og det allerbedste er, at Jonas med 110 pct. sikkerhed har ens ryg på dårlige dage, han er lyttende og forstående, og sammen får man det bedste ud af den pågældende situation.
Jonas får uden tvivl mine varmeste anbefalinger!

At starte i et forløb hos Jonas, er en af de bedste beslutninger jeg har taget. Mit ønske var, og er, at “lærer” hvad kan jeg tillade mig at spise og hvor meget af det, uden at det hele ryger på igen.
Og helt ærligt, Jonas lytter og tager udgangspunkt i mig. Han er enormt fokuseret og engageret, og altid med et godt humør så de dårlige dage bliver gode efter en snak. Der er ingen løftede pegefinger, om hvad du må/ikke må - sket er sket og vi starter på en frisk 🤩
Er der spørgsmål er han hurtig til at svare, og ofte er der også en faglig begrundelse, som jeg sætter stor pris på at få.
Jeg valgte Jonas, bland andet for hans hans faglighed, som skinner meget igennem.
Kan kun give de varmeste anbefalinger 🤩

Jonas er en dedikeret og motiveret personlig træner med hjertet på det rette sted. Vi startede med mit 4-måneders forløb i efteråret 2021, lige inden den allermest travle periode jobmæssigt for mit vedkommende. Det gik godt, men jeg fik en mindre skade, fordi jeg var overmotiveret og det satte mig tilbage til tider. Jonas holder altid hvad han lover, og svarer ofte flere gange på en dag, hvis man har en dialog kørende. Han kan i blandt være lidt omstændig i sine svar, men det fortalte jeg også til ham direkte. Inden vi startede, havde jeg allerede tabt mig omkring 11 kilo og var mest interesseret i at stramme op. Hans programmer og tanker om mad inspirerede mig, og jeg har fået endnu bedre overblik over hvad kcal koster uden at det gør livet surt. Synes det er fedt, at han er en familiecoach sammen med sin kone, for der er virkelig forståelse for, at man skal have livet til at hænge sammen med træning, mad og små børn. Så bare det at holde sig til en portion aftensmad, i stedet for at tælle kcal til det måltid også, gør at livet bliver lettere. Jeg bor i udlandet, så Jonas og jeg havde kun kontakt via app'en. Tror vi kunne have haft et endnu bedre forløb, hvis vi havde set hinanden live. Jeg har fået værktøjer til at komme videre med min krop og kost, og det er fint nok for mig lige nu :-)

Efter at have fulgt Jonas og andre på Instagram, faldt valget på Jonas pga. hans professionelle tilgang til tingene. Jonas har meget fokus på mindsettet omkring håndteringen af vægttab, hvilket tiltalte mig meget.

Mit primære fokus var træning og lidt "opstramning", men har i den grad fået øjnene op for, hvor meget mad betyder og fylder - uanset kcal underskud eller ej og især ifm. progressiv træning.
Jeg har aldrig spist så meget mad som nu, forstået vigtigheden af mæthed og prioritering af gode fødevarer..
Så det er blevet til et pænt fedttab, nu fokus på styrke og muskelopbygning.. og har aldrig været i bedre form og stærkere.

Intet hokus pokus, men samme mad som altid. Det handler bare om mængder - og proteinrige måltider :-)
Og jeg har fået så meget inspiration med mig indtil videre - og det fungerer bare!
Efter 7 mdr. valgte jeg at forlænge forløbet med Jonas og det er klart den bedste investering, jeg har gjort for mig selv - og vi er nu på 11. måned.
Uundværlig sparring på daglig basis, feedback på træning samt personlig træning hver måned.

Jeg kan kun give Jonas min varmeste anbefaling og tak for godt samarbejde indtil videre! :-)

Jeg har været tilknyttet Jonas i 7 mdr med et ønske om mindre vægttab. Jonas var rigtig god til at høre hvad jeg havde af ønsker og behov og han tilpassede hele forløbet til min hverdag og mine forventninger til mig selv. Jeg har ikke tabt en masse kg, men fået styr på mit kcal indtag over en lang periode og arbejdet med, hvordan jeg kan takle de udsving livet har (børn, corona, arbejde osv) sådan, at jeg ikke gav op når der var modgang, men holdt fast i min langsigtede plan. Jeg kan kun give en kæmpe anbefaling med herfra.

Kæmpe ros og anbefaling af Jonas.
Efter et meget restriktiv onlineforløb i 2020 var mit forhold til mad rimelig forskruet.
Jeg havde fuldt Jonas på Instagram i en periode og sætningen “mindre mad er ikke nødvendigvis løsningen” fangede mig virkelig.
Jeg havde min skeptisk grundet tidligere forløb, men jeg gav det et skud, og har aldrig fortrudt.
Jonas har virkelig en, når det ikke lige går efter planen. Han er lyttende, forstående, får det bedste ud af situationen og får vent fejltrin til noget vi i stedet lærer af. Hans faglighed er enorm og han deler gerne ud af sin viden og egne erfaringer.
Efter et par uger, hvor kosten stadig drillede, hævede vi mit daglige kalorieindtag, hvilket gjorde en verden til forskel. Han er ikke bange for at lade folk spise. Tværtimod.
Ingen restriktiv kostplan. Der bliver i stedet arbejdet ud fra mængder og antallet af måltider. Noget man kan bruge hele livet og Long term løsninger. Så man er sikret at stå stærkt, den dag man ikke har ham på sidelinjen længere.

Jeg har også haft flere sessioner personlig træning med Jonas når han har været i Danmark. Her viser han igen høj faglighed og jeg er altid blevet klogere efter en PT-træning. Min træning har virkelig også rykket sig, takket været Jonas.

Udelukkende ros herfra og kæmpe anbefaling.

Hvis jeg kan, kan du også.
2-3 gange om året har jeg været på kur, kostomlægning osv. lige meget har det hjulpet. Jeg har levet med meget få kcal. i perioder og ekstreme forbud lige indtil jeg fik et nyt påfund. Jeg kontaktede Jonas, det har været og er stadig en rigtig god beslutning. Der er intet ekstremt ved at samarbejde med ham. Han er dygtig, professionel og personlig i sin tilgang til vægttab. Det har aldrig været nemmere at være på “kur”. Jeg føler mig både set og hørt. Jeg får personlig vejledning, gode råd og opmuntring når der er noget der er svært. Det bedste af det hele er, at vi fortsætter ind i det nye år med min vægttabsrejse.

Jeg kan varmt anbefale Jonas som coach! For mig er han reel, ultra passioneret og simpelthen bare rigtig dygtig til at formidle teori på en tilgængelig måde og hjælpe med strukturen der skal til på en lad-sig-gørlig måde i en travl hverdag. Altid positivt mindset, men skubber også på når det er nødvendigt. Jeg ved at online coaches har nogle dårlige historier lige pt, men vær 680% sikker på at Jonas ikke er en af dem! Top professionel og passioneret fyr som får mine varmeste anbefalinger!

Virkelig godt forløb, som var tilpasset lige præcis mig. Ingen tid til træning pga. arbejde, hvor der pendles, og tre børn der hjemme - og alligevel kunne Jonas få det til at virke.

Jonas, først og fremmest tak!

Jeg er uddannet fysisk træner fra forsvaret og med forholdsvis seriøs træninger i perioder de seneste 14 år, så har jeg en ganske fornuftig idé om, hvad jeg skal proppe i hovedet og ikke skal. Eller det troet jeg
Den opfattelse har Jonas nemlig skudt helt til jorden. Hold nu op, hvor jeg har lært meget af mine 13 måneder under Jonas' kyndige vejledning.

Mit fokus har aldrig rigtigt været at tabe mig. Men et ønske om, at udfordre kroppen og nå nye højder. Først var der et intens styrkefokus, så var det marathon og siden retur til styrkefokus.
Idag vejer jeg mere end jeg gjorde da jeg startede, men min fedtprocent er lavere.
Jeg er både stærkere og i bedre løbeform i dag end jeg nogensinde har været.

Jonas har lært mig, at du ikke skal sulte for at tabe dig, at din kost ikke behøver af være ris, kylling, grøntsager. Men godt kan være bananbrød, lasagne og burgers og du må godt gå i seng mæt. Det hele er en balance, motivation og et teske gå på mod.
Om du har 10 år+ træningserfaring eller 0,1 måneds erfaring. Så vil jeg til hver en tid anbefale et forløb hos Jonas.

Jeg har på nuværende tidspunkt valgt at stoppe, da jeg føler mig sikker nok til, at jeg nu vil prøve at se, om jeg kan efterleve og bruge de værktøjer, som Jonas har givet mig. Men det er ikke et spørgsmål OM jeg starter hos Jonas igen, men HVORNÅR.

Jonas, endnu en gang. Tak for 13 gode måneder og på gensyn!

Det bedste jeg har gjort for mig selv var at kontakte Jonas.

Jonas og jeg har kørt forløb det seneste år. Og på det år har han lært mig en masse om kost og træning.
Med skræddersyet programmer for både kost og træning har han givet mig ro til at nyde processen og opnået rigtige gode resultater.

Han har vist mig vejen frem til bliver stærkere, fittere og sundere på den rigtige måde.

Jonas er super dygtig til det han laver. Han er nærværende og fokuseret. Han kommer med gode råd og udfordre for at få det optimale ud af én.

Jonas har mine bedste anbefalinger og jeg vil helt sikkert booke personlige træninger med ham efter endt forløb.

Jeg har haft forløb hos Jonas i 1,5 år, hvor jeg samlet har tabt mig 23 kg og ikke mindst blevet meget gladere for min krop.

Jonas er utrolig professional og nærværende, trods alt er online.

Uanset om ugen har været god eller dårlig, finder Jonas altid et positivt spin på det eller ændre plan, for at opnå resultater.

Jonas er rigtig god til at lægge Kost-og træningsplaner efter ens behov og justerer gerne i dem, hvis noget ikke fungerer.

Jeg er endnu ikke i mål og vil bruge Jonas igen, når min motivation igen er der.

Jeg vil til hver en tid anbefale Jonas, hvis man ønsker en coach med seneste nye viden, en måde til en overkommelig rejse til vægttab og hvor den gode personlige og nærværende betjening er i højsædet!

Jeg er i øjeblikket i et forløb ved Jonas Coaching.
Jonas er sindssyg kompetent og dygtig. Han ser altid muligheder i stedet for trusler, og har man haft en dårlig uge er det bare op på hesten igen, og så se fremad. Ingen sure miner eller løftede pegefingre.
Det bedste ved det hele er, at man ikke skal spise alt mulig “mærkeligt”, men det er helt ganske almindelig mad, og ikke noget som kræver en masse timer i køkkenet og noget hele familien kan spise.
Der er flere gange, hvor jeg har haft skrevet med Jonas, og hvor hans svar rammer så spot on, at jeg tænker “sidder du mon lige bagved og kigger??” 😀

Jeg giver mine varmeste anbefalinger til at bruge Jonas som online Coach. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Da jeg startede hos Jonas, var mit første mål at få madro. Det viste sig, at lige netop det tema, er noget Jonas lægger stor vægt på i sit arbejde. Han er super empatisk og tålmodig og jeg har følt mig godt modtaget hele vejen. Jeg er vild med at have holdt ud gennem alle op- og nedturene isærdeleshed og forsat have et godt samarbejde og mål sammen. Nå ja, og så har jeg iøvrigt tabt mig 11 kg og blevet temmelig stærk af alt det styrketræning 😊💪madro har jeg det meste af tiden, men forsætter lidt endnu hos Jonas, da den slags tager tid.
Jonas er en stjerne, og han skal selvfølgelig have 5 stks.🌟🌟🌟🌟🌟

Har netop afsluttet et forløb hos Jonas og kan kun give de varmeste anbefalinger. Har oplevet at der bliver taget udgangspunkt i ens egne ønsker og hvor man står henne. Der har været godt med motivation, støtte og vejledning. Der er blevet lyttet og justeret i tingene hvis det blev surt eller man ramte en svær periode. Havde en del skepsis men er blevet gjort til skamme. Tak for hjælpen og samabejdet.

Den mest fantastiske ting jeg har gjort for mig selv var at gå til den aller bedste coach Jonas....med hans skræddersyet programmer for mad og træning fik jeg virkelig nogle vildt gode forudsætninger for at opnå de bedste og langvarrige resultater. Jonas er sympatisk og nærværende og frem for alt vanvittig dygtig til det han laver! Fuld af gode råd og altid klar på at udfordre din fremgang i træning!

Jeg har været i forløb ved Jonas siden efteråret sidste år, og jeg er slet ikke i tvivl om at det er en af de bedste beslutninger jeg længe har taget for mig selv.
Det kan være en nok så svær opgave at finde en ordentlig coach, men Jonas er med længder den mest professionelle coach jeg er stødt på - dette er blandt andet en af grundene til at jeg valgte at forlænge vores samarbejde.
Han er en coach som kigger på det store billede, og som har en nysgerrig tilgang til tingene. Han har hurtige svartider, og hele tiden klar på at ændre hvor der skal ændres og eller optimere.
Kæmpe kæmpe anbefaling herfra!!